女生在25岁之前，真的是不容易胖，无论你怎么吃，想要胖真的是不太容易。但是一旦过了25岁警戒线，你就发现不知不觉地你就变胖了，甚至周围很多小伙伴都在说，喝口水都要胖三斤。
为什么会出现这样的现象呢？25岁之后一般都是参加工作了，这时候的你经常久坐不动，腹部脂肪很容易堆积，早9晚6，有时候还要加班，有的人点份外卖就解决了晚餐，稍微讲究点的回家自己煮饭，但是你想想，就算6点能准时下班，回家挤公交，买菜、洗菜、做饭，至少都7点半到8点了，这时候你在吃饭，吃完饭休息一下又躺沙发上看电视、玩游戏、逛淘宝，食物堆积在胃里不容易消化，早点睡的伙伴，就带着胃里的食物进入梦乡，在夜里偷偷转换成脂肪，晚点睡的人，肝脏排毒分解脂肪受到熬夜的影响，影响排毒。
其实，很多人都在说自己是易胖体质，其实都是借口。肥胖的原因很简单，就是你摄入的热量远远大于你消耗的热量，就是这么简单。
但是，小编今天要给胖子们发福利了，小编亲身经历了一个月，瘦了10斤。最开始，我是崇尚低脂加运动减肥的，那段日子真的是苦哈哈，控制一切高热量的东西，每天饥肠辘辘，还要运动，简直生不如死，白天还要工作，晚上回家青菜汤，凉拌黄瓜，真的是连下班的欲望都没有，坚持2周瘦了1斤，果断放弃。
接下来，接触到了生酮减肥，生酮减肥就是高脂肪、低蛋白质，低碳水饮食，凡是一切跟米、面有关系的食物绝缘，跟一切含糖分的食物绝缘，跟一切水果绝缘，简单来说就是肉和青菜，肉还得是肥肉最佳，有充分的油脂会给你带来饱腹感。起码不用运动，不用挨饿了吧，经历了2周，这段时间还是比较幸福的，瘦了将近7斤。
但是，生酮减肥的副作用也是大大的，那就是便秘。很多女生都有便秘的困扰，当我们减少碳水化合物的摄入，就意味着少了很多膳食纤维，肠胃蠕动功能就减弱了，这时候便秘的困扰就来了，甚至有人5天不上厕所。那么，很多人就会想到什么？泻药！没错，各种带有通便的药物都是含有番泻叶成分的，比如，某某减肥茶、某某通便灵、某某丸、等等，短期内肯定会给你带来效果，一泻千里的感觉真的太舒服了，感觉自己轻了好几斤。
但是，泻药是一定会上瘾的。当你享受了泻药给你带来的幸福感，你就会慢慢开始依赖它，你如，你今天去聚餐了，你大吃特吃完没有罪恶感，因为你想着我家里有泻药，吃吃明天就把他们排掉了。泻药的威力就在于它可以让你一周之内就产生对身体的依赖性。有了依赖性后，不吃泻药你根本就上不厕所。肠胃蠕动功能更加缓慢了，你只能去依赖他们。
小编也的确经历过这些，看了很多文章，肠道变黑、肠道息肉、大肠病变等等文章，小编开始谨慎对待自己的身体，我开始停了这些依赖产品，接下来肯定又便秘，但是，我做了什么事，大量喝水，早晨起来500毫升的温水，喝完去上班，上午1000毫升，下午1000毫升，晚上500毫升，第二天你就会惊喜发现，你可以自主去上厕所了，坚持，每天喝水，但是不要超过3000毫升，每天定时去上厕所。你就发现你摆脱依赖了。
生酮减肥是一个很有争议的减肥方式，因为长期高脂肪的摄入，对体内的肝脏，肾脏多少肯定是有影响的，凡事过犹不及。小编在瘦了8斤左右后，开始慢慢恢复一些碳水的摄入，但是这些碳水绝不是那些精良、点心，而是粗粮，比如红米、黑米、小米、红豆粥等，一切原生态的食物，慢慢恢复。早吃碳水，午吃肉，晚吃青菜是绝对不会错的。
其实，当你坚持了一段时间后，你就会发现你的胃容量小了，不再像以前那样暴饮暴食。减肥其实不难，戒糖是减肥中最重要的步骤，碳水是转化成糖分的。看完文章的小伙伴可以再看看低碳饮食的文章，有不明白的或想跟小编交流亲身经验的，可以留言给小编。
閱讀更多 芳菲女人 的文章
