你有被瑜伽体式排课套路吗？
不少朋友咨询大漠老师，如何编排瑜伽体式课程，让大家身体练习有效果？
大漠老师之前曾经和大家分享过相关的问题，但仅仅是在体式序列上讲解。但在实际课程中，想引导大家真正通过身体姿势练习出效果，让练习者舒适和安全，并唤醒更多身体沉睡的能量，不只是瑜伽体式串联能达到效果的。你还欠缺很多能力哦！
成熟的瑜伽教练是这样的：
1、简单的体式讲出丰富的内容，而且不是天花乱坠的辞藻堆砌。
2、一直惯用的练习序列讲得生动有趣味，练习多遍都不会烦躁。
3、复杂的内容简单化处理，语言清晰，思维缜密，不拖泥带水。
4、不追逐花样翻新的表面练习，想到的是如何帮助到大家，并解决大家的实际问题。
5、能看到练习者身体问题，并能给出合理建议，安排出适合的练习内容。
所以序列有了，其它内容也要跟进哦！
一、无法掌握精准体式，体式内容讲不到点上
首先是因为教学制式化，通过背口令的方式图捷径，实际在走远路。因为你太多的心思放在词语上，却忽略了身体的真实感觉。
比如山式站姿练习，你只记住了根基稳定，却没体会过如何建立稳定，却不知道足内翻和足外翻对山式站姿的影响。你只记住了膝关节不要超伸，却没体会过如何调整小腿和大腿之间的位置，也不知道在面对膝超伸、膝屈曲、膝内翻和外翻的站姿情况时，要如何解决。你只知道核心稳定，却不知道面对骨盆倾斜的情况，该如何在短暂的时间内做到精准的指导。你只知道双肩外展、肩胛骨内收，却不知道为什么很多人的肩膀放松不下来。
如果不具备解决问题的能力，那你根本称不上瑜伽老师，充其量只是瑜伽体操的口令员。你想掌握好一个职业技能，需要多方面的素质，也需要全面完整的知识结构，你只会背口令可上不好课程，要点讲不出来，或讲不到位，对于大家身体的现象解释不出来，你欠缺的可不是一丁半点。
二、焦虑、害怕冷场，讲课语言无法精简，反而天花乱坠地加词
有的老师讲课过程中生怕冷场，就不停地说，不敢停下来，重复性地说毫无意义的引导词。不停地叨叨，生怕别人走神，意识不集中，这样反倒体现了自己的焦虑紧张。
瑜伽体式练习是需要引导大家耐心体会和观察的自我觉知训练，不停地看到身体“怎么了”？“我感觉到了什么”？“我该如何进行细节的微调”？
你要给大家启发，引导大家主动地去看自己的身体感觉。让大家真正和自己身体的感觉有所联结，能停下来专注地看看自己在怎样练习瑜伽体式。
老师要让练习者在体式保持时留下空白时间，通过呼吸去调整身体，通过内心去观察身体。也需要老师亲自走一走，看看哪些问题是大家常见的问题，你要指导出来，让大家通过身体去思考和掌握好体式的要点。比如开髋的体式序列，要引导大家实际地感觉到自己的身体，要通过每一个姿势去作用到髋关节，而不是你不停地唠叨了一大堆，大家只是跟着效仿，却没有实际的感受。这样的练习既不走心，也没走入身体的中心。
所以话不要太多，要做到精准清晰，切实地通过体式练习出效果。语言不要晦涩难懂，一节课不停地讲专业术语，根本不管别人能不能听懂， 有没有听到身体里面去，也没看到练习者的接受水平，其实是肤浅和卖弄。
三、瑜伽知识匮乏不系统，再好的体式序列，练习效果也甚微
解决身体的问题，并不是单纯的体式序列练习就能有效果的。你也太小看身体的活动功能和身体运动的训练了。
比如你从网上学习了一套开髋的体式序列，而且这套序列是某位有教学经验的瑜伽老师编排的。你拿来就用，却发现这套体式在你的课堂上反响平平，大家练完后只是觉得累和疼，却没获得实际的效果。你这时是质疑这套序列呢？还是质疑这种练习方法呢？接下来是精心地自己体会一遍呢？还是又想换其它方法，想快速达到直观的效果呢？
没想到，你没解决别人存在的问题，反而给自己平添一份焦虑。到底是什么原因呢？很简单！
一是你自己根本没掌握正确的体式练习方法，所以既无法发现别人哪里练习不当，也不知该如何给出正确的建议。
二是自己一直在找捷径，根本没有自己去亲自实践和体会过，也没把每个细节吃透。
三是没有练习呼吸，通过呼吸一步步打开身体。没有练习心念，没有跟随身体的移动形成自动的观察。你只是在摆姿势，或只是认为能做出某个姿势来就是瑜伽的练习，其它根本无心学习。
你的瑜伽知识匮乏，那么你就缺乏对瑜伽练习的把控。没有系统和完整的瑜伽知识，就无法有效地把控一节课练习的节奏，也无法展开更到位的内容讲解。
四、盲目追风，没有形成自己的观点和特色。
现代瑜伽市场上各种课程花样繁多，很多瑜伽老师无从选择，不知从哪里提升自己。于是就开始盲目跟风，听信和在意别人的想法，看不到自己的实际需要。
市场上这么多课程的出现，是让你有所选择地学习的，而不是让你什么都学会的。十八般武艺，你做不到样样精通，你只要精于一项就足够了。
盲目追风是焦虑的表现，只是满足了自己在学习的过程，而没有在学习中有所获得。你都不敢看到自己的需要，其实是不信任自己的表现。我们通过瑜伽的学习，是让心离自己越来越近的，结果你的心却离自己越来越远了。你觉得你一心扑在学习上，其实从来没在自己身上和真实的感觉上扎根和深究，就发现不了自己的特色，也无法真正成才。
成熟的瑜伽老师独具匠心，有深挖瑜伽的功底，能沉心做自己选择的事情，通过瑜伽真正练习到自己。
成熟的瑜伽老师会通过自己的身体练习去思考，具备实际解决问题的能力，能对每一个遇到的问题“信手拈来”，而不是遇到问题不经思考就“伸手拿来”。
说到底，随着时代的进步，人们对瑜伽课程的功能性需要越来越大了，瑜伽课程已经上升为技能型的知识，其操作性和实践性越来越精准。
今天对自己的放纵，和对瑜伽课程的敷衍，只会让你被瑜伽市场淘汰。不是瑜伽市场难做了，而是需要更专业的技术型瑜伽老师了。别糊弄，别偷懒，你不努力，迟早会被淘汰！
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