我們都知道女性的壽命是比男性要長的，當然現在更多長壽的人都是女性為多數，當然了之所以因為女性長壽是因為女性在生活當中保存的一些好習慣，所以才比男性壽命更長當然，到了50歲之後女性就進入到一個絕經期，由於自身的卵巢功能喪失，當然也就減少了雌性激素的分泌，所以一些因為內分泌的疾病就會捲土重來，這個時候我們該怎麼辦呢？

女性應該怎麼做，能讓我們的身體更健康壽命更長呢？

一．不吸菸

現在雖然說香菸這個東西很普遍，就等於在我國的菸民已經達到了3.5億，當然大多數抽菸的人都是男性，但是我們要知道雖然說女性有抽菸的，但是女性吸菸對於自身身體的危害也是很大的，當然總是經常吸菸的女性很容易出現hpv等的疾病，讓自身出現疾病的幾率增加。

二．愛吃新鮮的蔬菜

當然了一些壽命比較長的女性，相對而言吃的東西是非常規律的並不會吃伊西俄垃圾食品，會多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，但是我們要知道如果書哦我們長期的高脂肪飲食那麼對於我們身體的風險那就是大大的增加，首先會讓我們變的肥胖，其次就是還會出現很多的慢性疾病，當然相反如果愛吃水果和蔬菜的話就會遠離一些因為脂肪出現的疾病。

三．更喜歡運動

因為更愛運動可以讓一個人首先就是鍛鍊自己的身體，其次就是運動可以讓人非常快樂，當然有效的運動能讓我們的身材變得更哈皮，還能增加我們自身的免疫力當然對於馬上要進入更年期的女性，一定要注意多運動對於自己的身心也有著很好的效果。

四．不會熬夜

當然一些壽命比較長的女人不會出現每天進行熬夜的情況，而且我們都知道一般人的生活規律都是隻要是到了年老的時候就發現年齡越大自身的睡眠質量就越差，當然我們只有保護好自身的生活習慣，才能讓自己有一個好一點的睡眠質量，當然早睡早起，一定能保證我們自身的睡眠質量。

五．不會亂髮脾氣

我們都知道女人的脾氣和女人的情緒都是比較多的，所以一些年紀比較大的女性，身體還很好就是因為在平常的生活當中根本不會亂髮脾氣，其實情緒也會影響到我們自身的身體健康，所以我們要知道自己一個暴躁的性格，首先毀掉的就是自己的身體，當然焦慮與每天的猜疑和都會影響到自身的身體健康，所以我們保持自身一個開朗並且樂觀的性格是很重要的。

所以不管怎樣我們一定要做到以上幾點女性朋友才能讓我們的身體更加的健康，當然如果說想要長壽的女性朋友們做到以上幾點或者是讓自己的父母都儘量做到上面幾點就會讓自己的身體健康情況越來越好，當然就會很少出現疾病的問題，所以我的希望就是大家都有一個健健康康的身體。