關於中國的業餘網球愛好者水平
業餘網球愛好者的技術水平參考美國NTRP評級標準來說，一般業餘高手的頂點在4.5左右。
5.0以上一般為具有專業隊背景，不在業餘網球討論之列。（雖然現在很多專業隊員打著業餘旗號參加比賽）
所以一般初級隊員一般我這裡認為3.0以下為初級，3.0-3.5為業餘網球初中級最活躍和龐大群體。4.0-4.5為業餘中高級水平。
關於瓶頸期
瓶頸的解釋有：1.瓶子的上部較細的部分。2.比喻事情進行中容易發生障礙的關鍵環節。
障礙或者問題是網球的必經之路，關鍵環節正是網球進階的節點。在進階的節點遇到障礙那便是網球運動的瓶頸所在。所以，可以說瓶頸就是你的網球水平即將進階的標誌。也是我常說的即將進入一個更高的層級。所以遇到了“瓶頸”我們應當高興，而不是懊悔。
技術瓶頸猶如人生瓶頸
網球是一項逐漸讓你走向成熟的運動，對待這項運動的過程就是你對待人生的方式，這也是網球的魅力所在。
如何處理業餘網球愛好者瓶頸期？
當你感覺自己各方面表現良好，但是擊球效果或者比賽結果卻遠不如你所要的。簡單的話就是目標與設想不對等。也就是你的理論的高度（或者說對網球運動的認知）超出了實踐（或者說在自己自身素質和技術水平）的要求了。當然對於每個時期的瓶頸期都要因情況而定！因人而異！沒有統一的要求和標準。例如，對於初中級球員（3.0左右）應繼續完善各項技術的完整性和均衡性為重點的同時兼顧自身素質和理論提升。中級球員（例如4.0左右水平）瓶頸期解決問題應是：繼續優化各項技術環節和配比、完善理論同時側重點應放在身體素質的再鑄造之上。
我想說的是：遇到瓶頸期時，要找準你自己的層級位置或者說理清自身技術各項指標最為重要。那指標是什麼呢？
一般業餘選手解決瓶頸期只需要自我審視三個方面：1.理論知識體系是否正確、全面、具有可發展性。2.技術動作是否合理、正確、完整，符合自身素質和打法要求。3.身體素質是否能支撐你的理論高度。一般業餘網球愛好者從這三個方面就能抓到要害，對症治療。
關於單反和雙反的最初選擇
單反和雙反從來都是擺在網球愛好者面前的兩大抉擇。幾乎所有的網球教練告訴我們，一開始我們要從雙反起步，這並沒有錯。雙反的優勢也是眾所周知：穩定的擊球、有效的發力、擊球點的範圍更廣、更能有效體會身體擊球或者說發力方式。初學者肯定要從雙反開始，是最有效最直接的方式。
單反技術在業餘網球愛好者悄然興起的原因
1.明星偶像影響“鮮肉效應”
新時期網球無論從老一代桑普拉斯、費德勒、海寧、瓦林卡、加斯奎特等？還是全新一代西西帕斯、沙波瓦洛夫、迪米特羅夫、蒂姆等，無一不對業餘網球愛好者有著深厚影響。你突然發現，衝勁十足的鮮肉們的反手單反技術使用比例陡增，這無疑是影響當代業餘網球愛好者的“鮮肉效應”
2.好奇、渴望
對於未知事物的好奇心、對於瀟灑動作的渴望使得每位網球愛好者對於單反技術就像是櫥窗裡的玩具，想看看，想摸摸，想帶回家自己擁有。
3.層級的契合、缺陷的彌補是關鍵
對於業餘網球愛好者所屬層級的契合和自身素質缺陷的彌補是單反技術在業餘網球愛好者中悄然興起的關鍵所在！
業餘網球愛好者特別是中級（4.0）以下的選手，是最為眾多的，也是業餘網球愛好者的中堅力量。他們業餘時間有限，沒有足夠時間去系統訓練技術動作和針對性提升自身素質。加之於所屬層級的對手或者夥伴的舒適刺激（打法、節奏、旋轉、速度、力量）造就了打單反，既簡單又省力；既有效又瀟灑的局面。
都知道雙反對於步伐的要求、身體柔韌協調的素質要求要更高，所以對於中級選手打單反還是打雙反的問題，往往進入焦慮，最終還是取決於自己的目標設定！當然甜點君在這裡只是提出建議供您選擇。
前提是身為業餘網球愛好者的我們，目標在4.5業餘頂級甚至5.0的，願意提升技術的同時又有能力（時間）提升自身綜合素質的前提下，穩定是你的代名詞，請堅持雙反。目標在4.5以下的想嘗試新鮮事物和有著良好的切削球能力，又沒能力（沒時間）在技術之外（例如身體素質）有著更高要求的，多變是你的風格特點的朋友，可以打單反。（當然不是說打單反不需要提高身體素質，業餘層面側重點不同）
當然取決你技術的走向關鍵因素還有：打法
當你是全場型的、上網型的建議打單反更有效；你是底線型的建議打雙反更好。
不管是單反還是雙反，甜點君要說：打單反沒有絕佳的切削能力和靈動的打法絕對不是出色的單反。雙反除了正常擊球之外還有：頂！擋！掰！推！等這些。在你的接發球上下功夫訓練你會回來感謝你的雙反。
費德勒的單反瀟灑自如！薩芬的雙反暴力十足！加斯奎特的單反變幻莫測！納爾班迪安的雙反精確制導！你喜歡的不代表你擅長的！你擅長的不代表你一定喜歡（原因是可能你還沒能真正領悟它的魅力）
總之，作為業餘網球愛好者的我們，善思考、多交流一定是高水準的體現。瓶頸也好，單反雙反的選擇也罷。解決這些問題的過程本身就是對自己的重新認知和全新塑造的開始，所以無論任何時候，先學會正確、全面、客觀的面對自己！網球如此，人生更是如此。網球的每個層級又何嘗不是人生的各個階段呢？面對每一段人生的節點，你將會如何作出選擇？是重新審視自己還是隨波逐流？ 網球的晉級之路會給你答案！
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