有的孩子學習很用功，作業也能獨立完成，但是一到考試的時候，孩子就會產生緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒，實際上，這些都是考試焦慮的表現。適度的焦慮與緊張有助於孩子集中精力；但是，焦慮過度則不利於孩子發揮正常水平，會對考試產生不利影響。

孩子害怕考試為哪般

考試焦慮症是在考試壓力下，擔心考試結果而引發的一種以擔憂為主要特徵的複雜心理狀態。

在學校中，考試對於學生的學習生活有著重要的影響。幾乎每一個學生在考試時都會有一定程序的緊張感和擔心，這是很正常的，也是學校將考試作為督促學生學習的一種重要手段的心理依據。

但考試給孩子帶來的焦慮卻有著很大的個體差異。一般來說，性格內向、情緒波動大、挫折耐受力和內部矛盾化解力差的人，或自我意識差(自我多疑或自我評價過高)、獨立性差、優柔寡斷、謹小慎微的人容易出現過度焦慮。

孩子產生考試焦慮的原因，可以歸結為以下四點：

1錯誤地誇大考試與個人成敗、前途的關係，因而造成情緒過分緊張。

2缺乏自信心，總是擔憂自己準備得不夠充分，怕自己不能取得好成績。

3考前過度疲勞，沒有休息好。

4臨場時某些偶然因素，也會導致考試焦慮產生。

考試，不怕！幫孩子戰勝考試焦慮

孩子出現了考試焦慮，家長一般可採用以下三種方法幫助他：

1宣洩法

當孩子內心的焦慮自己無法排除時，告訴他應當勇於將自己的心理負擔向朋友、老師和同學訴說，這樣既可以宣洩自己的負面情緒，又可以知道有考試焦慮感的不只自己一個人，從而使心理恢復平衡，放下包袱，放鬆情緒，減輕緊張感，增強自信心，使心理得到調節。

2心理諮詢法

當孩子內心的焦慮感比較嚴重時，可找專業的心理工作者加以諮詢，由他們幫孩子分析產生焦慮的各種外在的和潛在的原因，提供一些有效的克服焦慮的知識和建議，並同時對孩子進行心理疏導，給予孩子鼓勵和安慰。

如考試前讓孩子進行生理自我調節，抓緊白天的學習時間，不開夜車，注意用腦衛生，勞逸結合；臨考時出現怯場，可讓孩子進行積極的自我暗示："我緊張，別人也一樣。""別人能行，我也行。"考試中出現緊張，可採用深呼吸法和意念轉移法，保持心情平靜，頭腦冷靜，避免胡思亂想，發揮出自己的正常水平。

如切如磋，如琢如磨。歡迎您在留言區交流。您的認可和鼓勵，是我們不斷精進的最大動力！懇請您把今天的內容轉發給您的親朋好友。不勝感激！