速度，是現代乒乓球技術起著主導作用的制勝要素之一，也是我們取勝的法寶之一。我們的訓練，指導思想就是建立快速的意識和風格。然而，如何行之有效地提高球速，許多人還存在誤區。例如，速度包括很多方面，其中球的運行速度是一項關鍵環節，提高球的運行速度，是掌握主動、產生殺傷力、控制節奏的重要得分手段。但有人認為只要擊打球的上升期就能加快球的運行速度，可在實踐中並不盡然。若都在上升期擊球，有時不僅達不到提高球速的效果，反而會影響速度，影響發力，影響銜接技術。因此，要想全面提高球速，必須重視對於製造球速的正確理解和運用。
什麼在影響球速？
No、1判斷速度
對於對方來球的預知速度，是擊球前必須具備的能力，判斷速度的快慢，將直接影響到擊球的質量。
No、2步法移動速度&重心轉換速度
步法移動速度是兩板球之間快速銜接的前提，而重心轉換速度則制約著一板球的發力速度，是身體動作的“第一速度”。
No、3發力速度
速度主要通過力量產生，包括腿、腰、手的發力，這是製造球速的根本。
No、4球的運行速度
球離開球拍後，向對方球檯運行的速度，是我們最需要提高的環節。
No、5變換線路·落點的速度
快速、連續的線路和落點變化有著明顯的實戰意義。
No、6銜接速度
自身各單項技術之間銜接的速度。
No、7弧線
弧線的高低對速度也會產生一定的影響，在保證球能夠過網且其它條件相同時，弧線較低的球速應高於弧線較高的球。
如何提高球速？
No、1強化判斷力訓練
具備較強的判斷能力，對於正確把握對方使用的技戰術並知曉對方的打法意圖至關重要，也為自身實施有力回擊提供了可能。因此，快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判出球的性質。
No、2加快步法移動&重心轉換的速度
大家知道，步法能否到位，直接影響能否發出力並連續擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準確地擊到球，才能製造速度。要讓步法快速移動，關鍵是提高腿部的爆發力和快速的重心轉換能力。我們在練習步法時，特別要注重自己重心的快速轉換和步法的第二次起動練習（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進行第二次起動，以期找到合適的位置）。
No、3加強腿·腰·手臂的爆發力
在乒乓球項目中，力量與速度是相互結合的，力量能夠產生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要藉助速度來體現。當以大力量的扣殺、衝殺直接得分時，是由於施加在球上的力量足夠大，令球產生很強的反彈力，因此球速相應加快，使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現反應延遲，錯過最佳擊球時機，導致擊球后出現失誤。這說明力量是製造速度的物質保證。
No、4選擇最佳的擊球時間
正確的擊球時間能夠加快速度。如果把擊球時間分為5個點：1&2為上升點，3為高點，4&5為下降點。以相同的力量，如果在1-2-3點擊球，連續擊球的銜接速度就會比4-5點快，但為了兼顧穩定性，進攻時以2-3 點為最佳時間，也是提高速度的最佳時間，特別是用弧圈衝下旋球時，絕不能在1點上升期衝——否則，發力時球容易“吃”旋轉出界；不發力時，球速變慢，而且“吃”旋轉下網。但如果是反拉弧圈球和快搓快擺，你要在1-2點擊球，就能產生快速的效果。所以，擊球時間是需要根據不同來球決定的，很多人為了提高進攻時球運行的速度，總是在搶擊球的時間，而導致擊球時間不合理，反而直接影響了球的運行速度。
No、5改進銜接，並與線路·落點的快速轉換有機結合
加快銜接即快速連續擊球，是連續速度的體現。若步法到位，要想連續快速地擊球，關鍵在於提高動作的還原速度，加強動作的協調性，並相對減小動作的幅度。線路和落點的變化能體現速度效果：我們在打球時，如果對手是同一個節奏、同一個線路、同一個落點，即使是很快速度的球，我們也很容易還擊。因此，這種速度其實是體現不出速度效果的，只有與不斷變換的線路和落點相結合，才能體現出速度的最佳效果。
No、6降低弧線
弧線也是乒乓球的五大要素之一，弧線低能縮短球在空中飛行的距離，從而間接加快球的飛行速度。在進攻技術中，這種差別或許不是那麼明顯，但在發球、削球、搓球上就比較明顯了。當然，考慮到擊球的穩定性（因為有球網），必須製造一定的弧度，在能過球網的前提下，弧線越低則速度越快。
No、7旋轉速度
旋轉速度是球拍在觸球瞬間對球進行摩擦時，球體因此而產生的自轉速度。在比賽中將球的旋轉速度同運行速度有機結合，能有效地產生旋轉、速度和節奏的變化，是重要的得分手段。
提高速度的兩大誤區
No、1進攻時認為只擊球的上升期可以提高速度
這種擊球方式並不能有效地提高球在離開球拍後於空中運行的速度，因為它缺少節奏變化，而且當手臂發力較多時，回球容易出界，而發力較小時，球速又會偏慢。
No、2為了搶在上升期擊球，手先到腳後到
這種擊球方式不僅發不出足夠的力量，而且會在完成擊球動作後失去重心，不可能打出連續的快速的球，甚至會破壞整個銜接技術的節奏。所以，擊球時必須是先動腳後出手
閱讀更多 博越乒乓 的文章
