心和肺是緊密相連的兩個臟器，中醫學認為，
“心主血脈，其華在面＂，意思是心臟是血脈生髮的根本，它是否健康，從面部皮膚的色澤可以反映出來。同時，按照中醫“肺主皮毛”的理論，也就是說，心和肺的健康狀況與我們的“面子”息息相關。這是因為充沛的心氣能夠推動血液和津液的運行，而肺是呼吸外界新鮮空氣，排出廢氣的主要器官。
如果心氣旺盛，肺臟健康，血脈自然充盈，面色也自然紅潤而富有光澤；如果心氣不足，肺部呼吸無力，那麼身體就會出現供血不足的現象，供血不足往往會導致皮膚得不到濡養，面色蒼白無華；心血虧虛則會導致面色萎黃；心肺瘀阻則讓人面色灰暗。
平日裡，如果我們既想養心又想養肺，那麼首先要注意飲食的均衡，尤其是在暑熱通人、傷心又傷肺的夏季，我們更應該多吃富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜，少吃或者不吃脂肪和膽固醇含量較高的食物（如骨髓、內臟、蟹黃），尤其要拒絕那些反式脂肪酸含量較高的食物，如人造黃油等。除此之外，我們還要注意少吃高鹽高糖等口味較重的食品，以免增加心肺的負擔。我們還可以在保證食物安全和不過敏的前提下，適當補充一些如茯苓、蓮子心、黑芝麻、蓮子、紅棗等藥食兩用的食物。
雖然現在提倡一天8杯水，但是為了保證心肺的健康，我們在飲水，尤其是在運動後飲水的時候，絕對不能喝冰水，而應該喝溫水，並且不能一次大量飲用，最好小回慢飲。另外，補水量也有講究，應該按照“缺四補三”，即按補水量大致等於身體所缺水分的四分之三的原則進行補水，否則就會給心肺造成巨大的負擔。
在日常生活中，我們要儘量保持心情愉悅，以免心脈瘀阻，肺部濁氣得不到排洩和釋放，損傷心肺。
心肺功能較弱的人，應該儘量多參加體育鍛煉來増強心肺功能，但是也不能參加過於劇烈的體育活動，否則就會因供氧不足對身體造成傷害，引起昏顧，甚至造成生命危險。所以，對於心肺功能較弱的人，可以採用步行的方式鍛鍊身體，而且步行的速度和時間要根據自身條件量力而行。
溫馨提醒 養心肺小妙招
妙招一：松柏樹的氣息有著清心、淨肺、安神的作用，所以，心肺功能較弱的人，可以儘量在每天太舊升起的兩個小時之後，以及太陽落山之前，到松柏樹林中呼吸新鮮空氣，只要長期堅持，必然可以改善心肺功能，但是在松柏樹林當中呼吸新鮮空氣的時候，一定要注意避開中午11～14時太陽最強烈的時間，因為這段時間，松柏的“毛孔”已經關閉，不會釋放出任何有益氣體，而松脂等物質反而會在陽光的照射下揮發有害氣味，對人體造成傷害。
妙招二：很多入都聽說過一個養肺的妙招：睡前嘴裡含一片梨，早上起來把梨吐出來的時候，發現梨片都變黑了，據說這種辦法可以清心、養肺、安神。但是實際上這是一種錯誤的認識，人的本能就是當有食物放進嘴巴里，就會不由自主地咀嚼，更為嚴重的是，含著梨片入睡還有可能導致齲齒，甚至使梨片誤入氣道，造成危險。
所以，我們不妨變換一種方式，就是晚飯後嘴巴里含一片梨，睡前刷牙時吐掉，這樣也可以起到清心養肺的效果。
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