為切實做好紹興市重大交通事故醫療應急救援和2019紹興國際馬拉松賽醫療保障工作，11月1日上午，紹興市舉行重大道路交通事故醫療應急救援、2019紹興國際馬拉松賽醫療保障應急演練。
本次演練以紹興馬拉松賽期間，在社會急救面發生重大道路交通傷事故為背景，在急救資源緊張的情況下調集全市的救護車輛，檢驗突發重大道路交通事故的緊急醫療處置，區域協同救治，馬拉松醫療保障等能力，鍛鍊醫療保障救援隊伍，保障人民群眾的生命財產安全。演練過程中，救治過程有條不紊，現場醫護人員各司其職，救援程序層序分明，模擬傷員得到了及時有效的救治。演練結束後，所有參演人員進行了認真反思總結，針對演練中暴露出的問題和不足進行改進，力爭以最及時的救助、最周到的服務為參賽運動員的生命安全保駕護航。
據瞭解，根據賽道的特殊性，本次的“越馬”賽道上共設置了五道醫療防線：第一道防線是賽道醫療觀察哨，共629人，以50～100米/人的密度分佈在全程賽道上，作為賽道上活的“電子眼”，緊盯賽道，發現情況及時報告處置；第二道防線是醫療噴霧志願者防線，為運動提供噴霧服務，並同時兼顧賽道觀察員的作用；第三道防線是賽道應急救援人員。這部分人員包括賽道固定（或騎行）崗180人和“急救兔”80人，具有AHA資質，攜帶急救包和對講機，其中85人還將攜帶AED，在賽道上提供移動的應急救援保障；第四道防線是賽道邊醫療站和急救點，設置醫療站30個，安排26輛監護型急救車，醫療站和急救點的布點密度已超過國家田協標準的近一倍；第五道防線則是定點醫院，賽道沿線共確定了紹興市人民醫院、紹興第二醫院、紹興市中心醫院等9家醫療救治定點醫院，院內已組建了醫療救治專家組和應急小隊，為運動員開通救治綠色通道。
浙江新聞➕：
馬拉松的注意事項你知道多少？
注意一、臨賽準備：
長跑運動需要對應的飲食管理，雖然作為業餘跑者，不必過分地追求成績和名次，但跑步並不能成為你放縱飲食的藉口。健康的營養膳食管理與運動一樣是良好生活習慣的重要組織部分，甚至更加重要。
日常就要保持健康的飲食習慣，吃早餐、主副食平衡、少食油炸食品、少喝飲料等，都要力爭做到。而在賽前更要嚴格控制，如果不嚴格控制飲食，比賽中會讓你跑起來很難受，所以在進食量方面與平常相同，儘量偏素，以碳水化合物為主，即多吃的米、面等，蔬菜、水果類應多於肉類，少吃酸、辣、醃、煎、熏製品。不喝白酒，少喝其他酒類。重點是吸菸的同志，一定要控制，因為吸菸會影響肺活量；影響跑步質量。
注意二、賽中情況：
1、比賽鳴槍時，人多擁擠，注意保持冷靜，避免碰撞。大約跑到15---30分鐘時都會出現第一次“難受”，叫做“第一極限狀態”，這是人體中的正常現象。不要擔心，處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2—3分鐘即可，當“難受”挺過去之後，就不會有這樣的問題了；
2、沒有馬拉松訓練的人當跑到30--35公里左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產生等。這時候應放慢速度甚至採用走跑結合的方式，主動加深呼吸，一般兩三公里後會挺過極點，接下來就會好了，但是如果發現情況很嚴重，建議不要去跑了，休息一下，避免出現危險。
3、每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，決不要攀比。不要攀前顧後，否則會破壞你自己原有的節奏；但是可以跟著一個和你差不多的人，在他的後面還給你當一些風，減少一些阻力，為自己保留體力；
4、通常在跑半程馬最好不要飲用含糖飲料，而跑全程的人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品；跑全程一般視情況15公里後開始補水，一次少量，太早補水或喝過多容易引起腹痛或者尿急現象；
5、如果是邊跑邊喝水，一定要控制好速度，觀察周圍選手的情況，避免發生碰撞。如果不注意這點，一定會嗆水，這個是很難受的，個人建議大家還是停下來喝水，這樣還能適當休息。後繼續跑都要緩慢進行，即使是停下來休息，也最好是站著，坐下來影響下肢血液循環，再跑會感覺非常痛苦。
6、30公里後要根據身體情況作適當調整，儘量保持配速，35公里左右號稱馬拉松“鬼門關”心肺功能和肌肉力量均處在最低點，整個人陷於崩潰邊緣，這時一定要有心理準備，咬牙堅持，跑完你就勝利了。
注意三、賽後注意事項：
1、迅速保溫、補水、補充食物(只能是碳水化合物)，切記不要吃的太多。當天最好不吃正餐，稀飯及清淡的麵條最好。
2、切記當天不能蒸桑拿、泡熱水澡等，但是可以按摩，從而達到緩解的作用；
3、賽後24小時可進行10—20分鐘慢跑。
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