有一句话是这样说的：当你晚上睡不着时，一定是有人在想你。这本该是多浪漫一件事啊，可是本人却很想吐槽，白天想不行吗，非要晚上想，失眠有多痛苦心里没点数嘛！这当然只是一个玩笑，睡不着也不是有人在想你。
失眠是我们经常会遇到的一个问题，轻则是入睡困难，严重的还会整晚的睡不着觉。这与我们的日常生活和工作习惯有着很大的关系，比如睡觉前玩玩手机，时间不知不觉就过去了。
导致失眠的原因有很多，比如睡前吃太多、精神太亢奋或者是某些疾病引起的，我曾经在初中时就有过很严重的失眠，那时候得了神经衰弱，整宿整宿睡不着觉，越想睡脑子越清楚，等东方都亮起了鱼肚白，我可能还没睡着，因此白天精神恍惚，成绩也因此受到很大的影响。
偶尔一两次失眠其实并没有什么太大的影响，但是对于经常失眠的人来说，可能有以下几种危害：
一、变丑。失眠意味着变相的熬夜，而长期熬夜的危害之一就是会变丑！经常熬夜会使眼部的肌肉疲劳，眼部的血流减缓，从而造成黑眼圈、眼袋等等问题。不仅如此，一旦打乱了生物钟了节奏，人身体里的激素水平也会变得不稳定，要知道，激素会影响我们皮脂腺的分泌，当皮脂腺的油脂分泌增多时，毛孔粗大、痘痘等问题也就随之而来了。
二、变笨。长时间的失眠会使大脑的运行变得混乱，不仅仅是注意力会难以集中，就连计算能力和记忆力都会明显的下降，有些严重的人还会变得脾气暴躁，整个人神经兮兮的。这在曾经的本人身上就曾表现的淋漓尽致，就跟蝴蝶反应一样，失眠引起的效应是一连串的，多得让人反应不过来。
三、容易生病。经常失眠的人，晚上长时间无法入睡，时间长了，应激状态会破坏胃黏膜的完整性，增加胃酸的分泌，从而容易造成胃病。而且在晚上该睡却睡不着的时候，白细胞的活性会明显降低，这会导致身体的免疫力下降，哪怕是平时很常见的小病毒，也会很容易的入侵人体，使人生病。
当自己失眠的时候，很多人并不会袖手旁观，而是会采取一些方式，比如数羊，比如听一些催眠的轻音乐或者是睡前喝一杯牛奶，有的严重的需要借助安眠的药物，比如褪黑素等来让自己快速入睡，因为想睡却睡不着真的是一件超级痛苦的事情。
除了改变一些生活方式之外，适当的食用一些具有调理作用的食物也是一种很好的选择。而且对身体也没有什么副作用，如果你经常被失眠所困扰，不妨试一试这个方法，就是在米粥里加入酸枣仁。
酸枣仁，就是酸枣的种子，同时也是一味治疗失眠常用的中药材。性味甘、平，微温，主入心、脾和肝胆经。具有养心、益肝，安神和敛汗的作用。可以治疗虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等等。
酸枣仁当中含有大量的皂苷及黄酮类化合物、还有大量的脂肪油和多种氨基酸、维生素等多种成分，具有镇静、催眠和抗心律失常的作用，可以舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。同时，酸枣仁还具有一定的降压和降体温的作用，有研究显示，酸枣仁可以使微血管管径扩张，进而达到降低血管压力的目的。所以，如果是平常就低血压的人就不适合吃了。
用于治疗心烦失眠时，可以将酸枣仁捣碎，和粳米一起煮粥喝，每天3次，就可以起到不错的缓解效果了。
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