中年，难以有一个确切的年龄划分。我知道的是，很多人的心理感受，在过了 30 岁以后，就觉得自己步入中年行列了。一方面，青春开始散去，更小的萝莉开始登场。你可能不再觉得自己年轻，但跟年老又扯不上什么关系。从年龄上来讲，30-40 岁左右的女性，难以找到一个合适自己的位置。
随着年龄的增加，责任感也在增强，对于家庭、父母、孩子、社会，都充满了责任。从各个方向挤占着女性的心灵，带来一种不可避免的心理现象 —— 压力。女性不成为超强人，仿佛都无法在世界上生存下去。
面对压力，心理上也会产生保护机制，那就是情绪的产生。情绪，是为了应对心理压力而产生的。就像是人体为了排解病毒，需要发烧、发炎一样。
情绪是缓解压力的结果。会有什么情绪呢？
第一个就是，愤怒。
愤怒是怎么产生的？因为人要顾及的太多，透支了自己的精力。一个人在精力被挤满了的时候，就承受不了多余的刺激了。这时候你给他一个刺激，他就怒了。
通过愤怒，人可以拒绝掉更多的压力。
举例来说：
你以为是孩子不写作业让你愤怒的吗？你以为是老公不做家务让你愤怒的吗？你以为是同事比较笨让你愤怒的吗？他们的刺激，只是一个导火索，压垮了你。一头驴子，被一根稻草压垮了，是这个稻草的错吗？是它自己本身背上压力太大了。所以当你愤怒的时候，你先感受一下这个愤怒，问问自己：“是这件事本身让我愤怒，还是我最近压力太大了？”
第二个就是，焦虑。
焦虑是怎么来的？想做的事很多，精力跟不上。那就焦虑啊。通过焦虑，人可以集中注意力，应对压力，从而实现缓解压力。
有人说时代、大环境让人焦虑，其实不是的。时代本身不会让你焦虑，是你太想跟上时代的目标让你焦虑了。比如说我做演讲的时候，其实是很焦虑的，因为我太想表现得好了。但是我又一想，反正你们也没怎么有人听这个人说什么，我就不紧张了。所以，当你焦虑的时候，你要问问自己：“我是不是对自己的要求太高了呢？”
第三个就是，无助。
压力大，人会做什么来保护自己呢？想放弃。想放弃前，你得先体验到绝望和无助。虽然你不一定放得下，但是当你想到放弃的时候，你心里就会好受了点，压力体验就小一点了。所以当你无助的时候，你要问问自己：“我是不是给自己的压力太大了？”
第四个就是，抑郁。
抑郁其实是多种情绪的复合体，不是一种单一的情绪。抑郁很典型，抑郁也是一种自我保护。通过抑郁，人可以降低敏感性，可以减少对生活的兴趣，这样人就不用感觉到压力那么大了，不用面对惨淡的人生了。
情绪本身是为缓解压力而出现的。但是长期情绪，就有副作用了。就像身体一样，偶尔发烧下，是保护身体的。但你经常发烧，就会烧坏了。
什么副作用呢？伤害身体。情绪是会伤害身体的。愤怒、焦虑、无助、抑郁，这些情绪不会消失，都会积压在身体里，像一只无形的手，把你拽进痛苦的深渊。
情绪是一种能量，也是一种攻击。如果过多积压在你的身体里，你的身体就需要先调动能量来平衡情绪，储存情绪，处理情绪。你的身体就不用干别的了，天天先跟情绪做斗争，剩余的精力再用来保护你。那这时候你的免疫系统、内分泌都不够精力来维护自己了。
然后顺其自然地，你就会身体僵硬。容易生病，皮肤变老，变丑。甚至，导致癌症。
所以对女性来说，其实最好的美容，就是心理健康，就是开心、轻松。
你可以问问你自己：“你有多久没有认真开心过了？”那种彻头彻尾地开心，开心地像个孩子一样。还是只是会淡淡一笑，觉得应该开心，但就是开心不起来。
“你有多久没有真正地轻松了？”就是那种感觉身上没什么负担，轻装上阵，充满从容。我们不鼓励自信、积极。这种鸡血本身就给人压力。但我们鼓励轻松、快乐。这不仅是个美容问题了，这更是个健康问题。
祝愿所有的女生朋友健康美丽，没有烦恼。
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