此地是一个梦。

只有沉睡的人认为它是真实，

彼时，死亡将如黎明般降临。

你清醒过来，不禁嘲笑

你曾经为之悲伤的一切，

然而每个梦却不尽相同。

所有虚幻的现世作为，

残忍的、无心的，

并不会在死亡降临时消散。

这是一个不得不说的梦，

因为它就真实地存在于此。

———鲁米

最近总是做梦，有时候梦见小时候发生了一些事，有时候会梦见上初中时候的一些事，有时候更会做噩梦…如果有做让自己感到惊讶且印象深刻的梦，我会在醒来的第一时间百度一下周公解梦，看看梦背后的解读，是好还是坏，但从来没有把梦和自己的生活连接起来。

今天读了武志红的《拥有一个你说了算的人生》让我对梦产生了一个比较新的认识，每一个梦与我们压抑的潜意识有着关联，它往往在表达着我们内心被压抑的想法，通过梦，我们能够更好地了解自己，可以和心灵一起成长。

我们通常说的“日有所思，夜有所梦”，在这里是合理的。关于梦，弗洛伊德有一个说法——梦是愿望的实现。梦会倾向于圆我们白天的一些梦想。

弗洛伊德还有一个说法——梦有整理心灵碎片的功能。也就是说，我们白天会遇到各种各样的事，而我们要活在社会中、关系中和意识中，很多心灵材料就没有被整合到我们的自我中，而梦会帮助我们整理这些心灵碎片到自我中。

梦到这个功能引出了一个说法就是：梦会思考，而且梦中的思考常常会胜过我们在清醒时的思考。比如，门捷列夫发现元素周期表，就是借助了梦。

我决定在今天晚上睡觉之前，对自己说：“某一件事让我有些困惑，我很想知道这个要到底是怎么回事，请潜意识指引我。”

梦真的有这么神奇吗？它是通过什么方式让我们更好地认识自己的呢？如何做我们才能在梦中觉知那个代表自己的影像？

心理学家武志红的《拥有一个你说了算的人生》终身成长篇，全方位地把梦的原理展示在我们面前。我将从以下四个方面对梦进行了解读，让大家了解这个熟悉的“陌生人”。

01 梦是通往潜意识的捷径

弗洛伊德有两个学说，永远不会过时：一个是潜意识，一个是自我防御体系。潜意识是什么呢？意识和潜意识就像一座冰山，浮出水面的是意识部分，而藏在水下的是潜意识部分。

按照水和冰的比重，冰山浮出水面的部分，约占十分之一，而藏在水下的部分，则占十分之九。

在我们生活中，最惧怕的是生命力本身，因为生命力和恨、攻击性乃至毁灭欲是混杂在一起的，这让我们非常不安。因为这些不安，我们会试着把它们压抑到潜意识中。

潜意识就是你的意识不能直接触碰的，所以你很难直接意识到自己的潜意识。怎样了解自己的潜意识呢？找精神分析师来认识自己的潜意识，不太现实，而且好的精神分析师太欠缺了。

那么我们还可以先形成一些认识，比如你看到了A，就意味着看到了-A，但是头脑的认识和真正碰触到的潜意识还是非常不一样的。

那该怎么办？大多数人都可以有一个途径，就是梦。孟氏大多数人得以碰触自己潜意识最便捷的途径，只要你做梦你就有机会深入自己的潜意识。

很多时候，你意识上找不到答案时，可以试试向梦寻求答案。甚至，即便意识上有了答案，你也要问问自己的潜意识，因为潜意识的答案常常比意识更靠谱。

02 为什么要向梦寻求答案呢？

我们在平时的思考中，主要使用的是意识层面的内容，而潜意识层面的内容会被意识屏蔽、忽略了。

然而，潜意识和身体所捕捉到的信息极为关键，并且常常是相反的信息，聆听到潜意识层面的信息会很有用。可是在平常的思考中，我们得不到这些信息，所以需要通过梦去得到潜意识提供的信息。

梦中就可以得到潜意识的信息了吗？据弗洛伊德的自我结构理论来解释：我们醒着的时候，自我防御机制在紧密运转着，结果本我和部分超我的内容，因为会造成巨大的冲突，所以被自我防御机制给防御了。

而在梦中，在不清醒的状态下，自我防御机制这个警察会打盹儿，这个时候潜意识中的内容就有机会逃出来了。

并且，梦的内容不能太直接，它一定要使用各种复杂的手法来表达，因为太直接的话，就有可能会惊醒自我防御机制这个警察。

03 如何通过梦认识自己呢？

很多人会说，我知道自己做了一个精彩的梦，但总是记得不仔细，太多关键的细节记不住，只能记住大概。

有一个简单的诀窍就是，从梦中醒过来后，你先保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，然后在这个状态下把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录工作，把梦简单的记在一个小本子上或者用手机录音。

保持身体不动，也就意味着你头脑中的防御也没有启动，就可以流畅的回顾一下自己的梦了。你可以通过以下三个简单的方法进行解梦：

第一，当下解梦。每天从醒来之后再身体不动的情况下，不做任何努力，也就是说不主动启动思维过程身体过程和情绪过程，让梦中产生的一切体验和想法自然而然的流动不做任何抗争，只是保持吃肉觉知。

用觉知之光照亮它们，那么逐渐的，这些黑色的死能量就会转变成白色的生能量。

第二，自由联想。

根据梦的一个场景，或者让自己印象最深的一句话，自然而然地问自己：你想到了什么？又想到了什么？还想到了什么？

这种自由联想的方法，是精神分析最基本的方法。而联想的过程，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行。这个过程本身就是疗愈，也就是所谓的当下解梦法。

第三，角色带入。

想象自己进入一个意象，成为这个意象。然后感受他它。

比如，一位女士梦见一个女人总想靠近她，而她充满恐惧。于是她先做自由联想，她发现梦中的这个女人让她第一时间联想到的是自己一个多年的闺蜜。然后她就做角色代入，进入闺蜜的身体时，体验到闺蜜充满恶意和幸灾乐祸。闺蜜靠近她就是为了看她的笑话。

04 梦与心灵一起成长

梦是不断发生变化的，在你弱的时候你会发现梦里的自己也会没有主见、唯唯诺诺。当你发现自己强大起来的时候，在梦里的自己也是有主心骨的。

梦境的变化，也是我们现实中的变化。

比如有一个女士他在学习心理学之前，常常做被追杀的噩梦，而且会被杀死，很可怕。她开始学心理学后，她首先逃跑的能力增强了，后来可以转过身来与追杀她的事物搏斗，再后来她都能将追杀者杀死了。虽然这还不是根本意义上的疗愈（真正的疗愈意味着拥抱追杀者，发现它是你自身的一部分），但这已经是非常好的改变了。

所以，要重视那些常常出现的梦，试着去解读它们。当这些梦境不断发生变化时，也就意味着，你的心灵在不断变化。

成长必然意味着，一些被我们严重压抑的东西会不断地浮现出来，我们有时难免会被这些东西给吓一跳，但同时我们的心理容纳度也在不断增长。

如果你经常关注自己的梦，你就会发现在最重要的关系中，你梦见对方时也恰恰是他在思念你的时候，这种事情发生的次数多了，你不由得会想，看来心灵感应这样的事情是存在的。

读完关于梦这个章节，让我意识到了潜意识的重要性，我也感受到了运用觉知在梦与现实中穿行，能够更好地理解和帮助自己。

在关于梦的解读中，我从自己觉得神奇的点出发，理解了梦和潜意识的关系：梦不仅仅是梦，它和世界上那个独一无二的“我”紧密相联。如果你想知道自己潜意识想压抑了哪些情感？你想通过梦了解当下的窘境！你想通过梦来了解自己的真实想法……

推荐大家去看吴志红老师的这本书《拥有一个你说了算的人生》终身成长篇，从人最基本的觉知和潜意识入手，让你认识到一个真实的、陌生又熟悉的自己，去拥有一个你自己说了算的人生。