導語：秋天來了，我們一定要多吃一些養生的食品，比如養生雜糧粥，就是今天小編要和大家介紹的，這道養生雜糧粥製作方式特別的簡單，對於比較懶的朋友們來說是最好不過了，並且吃起來特別的營養，營養比較豐富，也比較均衡，各種各樣的食材混合在一起，對身體特別的好。
並且還能夠保持身材，因為這些雜糧的熱量都比較低，如果你是想要減肥的女性的話，可以選擇做這種養生雜糧粥，因為很多人想減肥選擇節食，但其實這樣子對身體特別不好，這道粥不僅營養能夠跟上，而且還能夠達到瘦身的效果，並且加入牛奶或者椰奶，味道是特別美味的，如果你也喜歡吃的話，趕快做起來吧。
準備食材：
紅豆50克，薏米50克，紅米50克，黑米50克，紅棗50克，冰糖50克，牛奶50克。
製作步驟：
1.我們首先把食材準備好，然後分別用不同的小碗，把不同的食材裝進去，然後把每一種食材都用清水清洗乾淨浸泡，我們可以在做之前提前浸泡6個小時到7個小時，或者是浸泡一個晚上，這都是沒有太大關係的。
2等到食材浸泡好之後，再把食材放入電飯煲裡面，加入適量的清水和冰糖，這裡你還可以根據自己的喜好加入自己喜歡吃的食材，等到食材全部放好之後，再按上煮粥鍵，就可以了，一般情況下是煮50分鐘到一個小時，當然如果你想吃比較軟爛的，可以多煮一會兒。
3.等到養生粥煮好之後，我們便可以打開來嘗一嘗，還可以根據自己的喜好，加入適量的牛奶或者椰奶，把它盛入一個小碗中加入少許的牛奶，是非常美味的，小編平常就比較喜歡吃這種做法，並且如果你是不喜歡吃糖的，可以不加冰糖，直接加奶，營養也是特別豐富的，不僅營養豐富而且脂肪特別的低，一般的雜糧粥，味道都是比較乏味的，當然要加一些適量的牛奶來調味。
結語：這樣一道簡單的養生雜糧粥就做好了，只需要把食材準備好，然後放入電飯鍋中煮一下即可，然後根據自己的喜好加入食材，如果你也喜歡的話趕快做起來吧。
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