在之前的文章中我们曾经多次提到，空手道源自中国武术，尤其以南拳为根基，后来在琉球王国得到演化和发展，最终成为了风靡世界的武技。
如今，空手道按照风格可以分为许多不同的体系，如以松涛馆流为代表的传统空手道、以极真会为代表的实战空手道以及亚运会、奥运会规则的竞技空手道等等。相比更加吸收了西方踢法的实战空手道来说，传统空手道在训练、传承以及体系上，都与中国拳法有着密不可分的关系。
传统空手道注重基础练习，除了自由组手（即实战）外，更注重型（即套路）的练习。当然，最基础立姿也是空手道的练习科目之一，而今天我们要说的，就是空手道中的“三战立”。其实，无论实战空手还是传统空手，都在训练体系中保留了“三战立”，这是一种集呼吸吐纳练习与实战技巧为主的立姿，许多基础技巧训练也是建立在三战的站架上。
第一次看到这样的姿势可能会有些别扭，但是三战双脚内扣、双膝向内的姿势可以使练习者充分体会腰部旋转发力的感觉。此外，由于早期的空手道是防身的武技，琉球王国和福建省的渔民常常会在海上实战，因此面对着摇摆不定的船舱，双膝内扣、重心放低的姿势对于保持平衡更加有利。而最初三战立的双手姿势是手指伸直向外，这样可以非常直接攻击对方的眼睛及咽喉等要害部位，对对方施以一击必杀的打击技术。
三战立流传至今，依然作为空手道必修的基础技术之一，再加上呼吸吐纳、气合等练习方式，可以对练习者的内外身体都起到很好的锻炼作用。而日本著名的MMA选手菊野克纪更是将三战作为自己的实战姿势！
值得一提的是，中国传统的白鹤拳中，同样有三战的技术，因此追根溯源，空手道与中国武术的确是从一脉相传！
也许你很希望练习空手道，但是却由于种种限制未能成行。现在机会来了，用武之地特联合知名教练推出空手道线上教学。零基础开始，由浅入深，逐步提高。点击下方专栏卡片，每天几分钟，就可以与教练一起学习最纯正、最科学的空手道技术！
閱讀更多 用武之地講武學堂 的文章
