阳气不足身体虚,常吃这9种食物,常喝这7碗粥,温补肝肾、阳气旺

人体的衰老可以推迟,同样,性功能的衰退也可以推迟。除了遗传、环境、个体、运动等因素外,常食某些食物,也有助于增强性功能。

(1)麦芽油:麦芽油能预防性衰退,是因为其中富含天然维生素E,严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和菱缩、性激素分泌减少并丧失生殖力。因此,在日常生活中应该常食这些含麦芽油丰富的食物,如全小麦、玉米、小米等。

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(2)蜂蜜、蜂王浆:蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞一一花粉。它含有一种生殖腺内分泌素,是和人垂体相仿的植物激素,有明显的生物活性。蜂蜜中的糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是助“性”的主要物质,它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

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(3)坚果类:各种果仁、种仁(如南瓜子、芝麻、核桃仁等)是植物生命之源。激起性欲、引发性冲动,是种仁的功效之一。对性最有益处的种仁有全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子核桃仁、花生、杏仁等。

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(4)海藻:众所周知,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活力和性欲,而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,来维护男人的性健康。

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(5)韭菜:又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。”"《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

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(6)麻雀:祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

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(7)虾:味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

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(8)驴肉:俗话说“天上的龙肉,地上的驴肉”。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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(9)牡蛎:又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质糖类及多种维生素。其味成,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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中年男性的食疗方

羊髓粥

原料:羊脊骨一具,小米或粳米100克

做法:将羊脊骨捶碎,加水煮汤,去骨,加米煮粥,调味后食用。

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羊肾粥

原料:羊肾一对,粳米100克。

做法:将羊肾去脂膜,切细,加米煮粥,调味后食用。其中还可以加10克淡豆豉或加15克枸杞子。

羊睾粥

原料:羊丸一对,粳米100克。

做法:将羊宰丸剖洗千净,切细,加米煮粥,空腹食用。

雀蛋粥

原料:粳米、小米各50克,雀蛋两个

做法:加水煮粥,待粥熟后打人雀蛋,调匀,空腹食用。

鸡肝粥

原料:公鸡肝,小米100克,葱白精盐、胡椒粉适量

做法:将公鸡所切块,加小米煮粥,将熟时加葱白及精盐、胡椒调匀,再煮,空腹食。其中也可以加菟丝子末15克。

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虾仁韭菜粥

原料:鲜虾仁50克,糯米50克,韭菜50克。

做法:将虾仁、糯米同煮,熟后加韭菜,调味食用。

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芡实白果粥

原料:芡实30克,白果10枚,糯米30克。

做法:将原料煮粥食用。

温馨提示

处于更年期的中年男性还应常食用些杂粮、薯类、豆类、新鲜蔬菜水果,以保证各种无机盐、维生素、食物纤维的充足供给,即使没有显著更年期症状的更年期男性,经常在食中食用上述食物,对防病保健也大有益处。


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