如果出现这9大“症状”，说明你可能练了个“假瑜伽”

瑜伽是控制心的意识波动

瑜伽是使无休止的大脑

获得平静的方法

——《瑜伽经》

常练瑜伽的你

如果出现这9大“症状”

说明你可能练了个假瑜伽

1、拍照打卡比练瑜伽本身重要

很多人练瑜伽，并不是真的练瑜伽，而是为了“显示”自己在练瑜伽，上课前琢磨那个动作拍照最好看，上课中想着朋友圈该配什么文字。

至于瑜伽练什么，怎么练，有没有效果，都不重要，一节瑜伽课，只有一个目的，拍一张自己喜欢的瑜伽照，发个朋友圈。

2、脾气越来越暴躁

调节和改善情绪，是瑜伽的众多功能之一，但很多伽人练瑜伽，不仅情绪没有改善，反而脾气越来越暴躁，经常无法控制的对自己、家人或者他人发脾气，一点小事就能触发内心的海啸。

3、喜欢攀比

不管是瑜伽练习中，还是生活中，你总是想超过别人，如果发现一个曾经不如自己的人，超过自己，内心就无比的难受，不能接受这样的现实，一定要超过别人，不然心里就不舒服。

4、只练体式

瑜伽不只是体式，而且体式只是瑜伽八之分法（制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定）之一，练瑜伽，如果只练体式，而不做呼吸、冥想等其他的练习，只能说明你练了几个动作，不能说是练瑜伽。

5、暴力（行为、言语暴力）

暴力是瑜伽制戒中最严厉禁止的行为，要求瑜伽人非暴力是习练瑜伽道德戒律的第一条，在古代的瑜伽练习中，一个人如果做不到非暴力，是不允许练瑜伽的，而现代的瑜伽人，如果存在行为或者言语上的暴力行为，也说明这个人可能练了个假瑜伽。

6、没有节制

瑜伽教会我们要找到自己身心灵的一种平衡，瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和行为，如果走下瑜伽垫，你依然暴饮暴食，依然贪心贪婪，依然贪睡懒惰，依然没有节制，那说明你可能练了个假瑜伽。

7、无法自律

练瑜伽，三天打鱼两天晒网，今天要出差，明天要去见朋友，后天要陪领导，大后天姨妈来了，今天头疼，明天腰疼，后天脚疼，就是无法坚持自律，那说明你不仅不懂瑜伽，更是练了个假瑜伽。

8、倦怠，疲惫，消沉，没有觉知

如果练完瑜伽的你，身体精神没有任何的改变，依然身体疲惫，精神倦怠，意志消沉，待人冷漠，对身体、精神以及外在的社会生活没有任何觉知，说明你很有可能练了一个假瑜伽。

9、不能专注

在体式的练习中，不能专注身体，感知身体肌肉骨骼关节的变化，更不能有意识的控制自己的身体，只是跟着老师的口令摆动作。在呼吸、冥想的练习中，没有任何意识的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺骗自己。