張雪迎，是出生於浙江義烏的女演員，就讀於中央戲劇學院。2003年，張雪迎出演個人首部電視劇《永樂英雄兒女》。2009年，出演古裝宮廷劇《美人心計》。2014年，主演的現代倫理情感片《狗十三》獲得第64屆柏林國際電影節新單元水晶熊獎和第21屆北京大學生電影節最佳影片獎。出道以來的張雪迎，深受大眾的喜愛。
前段時間熱播的《白髮》，張雪迎有著不俗的表現，不管是顏值還是身材，都給人很深的印象，演技也慢慢變得更好了。一直以來，張雪迎身材保持的都不差，身高165cm，體重常年不到90斤，之前很火的A4腰，張雪迎輕鬆挑戰成功！A4腰、大長腿，膚白貌美就是張雪迎本人了。那麼，她是如何保持好身材的呢？
在節目上張雪迎說過，自己平時非常喜歡運動，會在微博上也經常會發一些健身的照片，每天堅持跑步，去健身房鍛鍊來瘦身，做做瑜伽，還特別注重身體的塑形，通過跳舞和游泳來讓形體更好看，四肢更均勻。無論是跳舞還是游泳，對於打造身體曲線都效果很明顯，而且對於培養氣質也有很好的效果！
正是張雪迎每天保證一定的運動，身材一直這麼有型，喜歡張雪迎的寶寶，堅持運動，堅持鍛鍊下去，練出下一個張雪迎。一起加油練習今天的體式吧！！
1.側板式
側板式，英文名稱：Side plank pose，梵文名稱：Vasisthasana。瑜伽認為人身上有七萬二千條經絡，我們的生命之氣就在這些經絡裡流通，而至善坐有助於清理這些經絡，使之暢通無阻。經常練習至善坐，能補養和增強脊椎的下半段和腹部器官，還能防止和消除兩膝和兩踝的僵硬、強直等。
練習方式：
側板式的練習，板式準備，整個身體向右向上打開，左腿在右腿的正上方，雙腿併攏，整個身體在一個平面內，髖部遠離地面，左手向上伸直，五指打開，指尖指向天花板。
注意事項：
腰背部挺直，自然向上延伸。屈左膝，將左腳跟抵會陰處，屈右膝，將右腳的四個腳趾插入左大腿和小腿間，觀察調整自己的坐姿，左腳底自然沉放於右腿腳踝下，右腳腳背放在左腳腳踝上。
今天的體式講解就到這裡，我們下期再見啦！！
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