​​有媒体报道，车臣共和国一位名叫Rohim Kuriev的6岁小男孩做了一件超乎寻常的事。

他在2小时内一次性做了4618个俯卧撑，一举打破两项世界纪录。车臣共和国总统还给他颁发了“车臣共和国荣誉公民奖”。​

留言评论里除叫好声外，也有不少网友对孩子的生长发育表示了不同意见。

“好帅，但貌似这样长时间撑着受重力影响腰椎会受不了吧”

“担心他的腰……这个姿势已经完全不正确了啊”

“我赌两毛他不会长太高”

“正好相反这孩子绝对会长很高，运动健身会促进这个时期孩子生长激素的分泌。”

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儿童适不适合做俯卧撑？做如此大量的俯卧撑对骨骼肌肉的发育会不会有影响？就网友们的不同意见，我请教了杭州市儿童医院小儿骨科的学科带头人、副主任医师王浩然等骨科医师。

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可能造成心血管系统影响、软骨疲劳性损伤、肢体发育不协调……

王浩然医生说，6岁的孩子一次性做4千多个俯卧撑，不合适，没有好处，不值得家长们借鉴或拿自己的孩子比较。

“俯卧撑这个动作，即使是成人做，也不能一次性连续做这么多，要分组分次的做，不然对肌肉会造成损害。儿童还在生长发育期，肌肉、肌腱中的血管没有成年人多，耐力差，肌肉更容易疲劳和僵硬。”

儿童经常长时间练习大量俯卧撑，可能会：

身体不对称发育：俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌的前束、肱三头肌的一部分，如果只练这一单项，会造成这些肌肉的异常发达，和其它部位肌肉形态不协调，看上去身材不匀称。

加重心血管系统负担：发育期儿童有时会出现一过性的心率不稳定，如果此时再增加过量的运动，容易诱发心脏疾病。

肌肉骨骼疲劳性损伤：儿童肌腱的抵止点（也就是和骨头相连接的地方）还是软骨。抵止点反复受力牵拉容易出现软骨炎，更进一步甚至会出现疲劳性骨折。 对脊柱造成负担：俯卧撑对腰部肌肉有要求，做的时候要求身体绷成一条直线，如果姿势不对会出现问题。车臣这个孩子做到后来，动作已明显变形，腰是塌下去的，这对他的腰椎负担很大。

儿童的脊柱本来就还没有发育到位，比较稚嫩，当它达到承受不了的极限时就可能出现腰椎滑脱等问题。

影响胳膊的进一步长粗长长：高强度的训练会使孩子局部肌肉的肌纤维增粗、变得致密而僵硬，这种已经僵硬粗大的肌肉会影响孩子肌肉的进一步发育，限制孩子的胳膊进一步长粗长长。

“十二、三岁前就不要让孩子做太多的俯卧撑了。”王浩然医师说。 至于网友们提到的“运动健身会促进孩子生长激素的分泌”，浙医二院骨科副主任医师陈刚说，生长激素在运动20分钟左右开始分泌，但过度运动反而又会抑制生长激素的分泌。所以孩子未必是运动得越多越好。

儿童运动要掌握的原则

现在很多家长在孩子四五岁时，就开始让孩子接触一些专项运动，希望孩子将来能成为某方面的高手，比如现在比较热门的跆拳道、网球、高尔夫等等，但从让孩子健康生长发育的角度，王医师希望家长掌握好几个原则：

一是不要让孩子过早的从事单一的某一种体育运动，可以多玩几项不同的。

局部锻炼并没有好处，要均衡运动，才能全身协调发育。比如从小只打高尔夫的孩子，一定年限的训练后，可能会遇到脊柱侧弯的问题；很多从小只打乒乓球的孩子，可能会出现习惯性驼背或者屁股一边大一边小的状态。

二是运动量要循序渐进，因人而异。比如有些胖胖的小朋友，你一定要他跳绳且一开始目标就定得很高，那反而可能会让他膝盖痛、脚痛。 三是连续运动的时间不要太长。孩子的耐力较差，每次运动10-15分钟后要停一停再继续。

儿童骨骼特点：骨骼里有机成分多，无机成分少；容易弯，不容易碎；容易出现撕脱性骨折，不容易出现粉碎性骨折；因自我保护意识差受伤概率比成人大，但严重程度比成人低。

不适合幼儿做的运动

孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，一般6岁后才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。王医师说，7、8岁以前的小朋友，以下这些运动少量玩一玩没关系，但不适合做太多或作为专项锻炼：

不适合做太多的运动：

跳鞍马、轮滑、跆拳道、俯卧撑、长跑、扳手腕、引体向上、仰卧起坐、拔河、滑板等。

轮滑和跆拳道，王医师在门诊中经常会碰到骨折的幼儿。

拔河这种大力量的对抗，需要幼儿提高心率来增加供血量，心脏容易疲劳。 长期玩滑板车，腿部肌肉会过分发达，影响身体的全面发展。

至于扳手腕，儿童四肢关节的关节囊比较松弛,骨骼也还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外,憋气是扳手腕时必然的现象,久之,会影响儿童心脏功能的正常发育。

不同年龄段儿童适合的运动的汇总

注意：年龄大的孩子可以参加年龄小的孩子的一切运动，反之则不行。

1~3岁：练习走路、在地上跑一跑或者爬一爬、扔扔球、游泳都可以。

4~5岁：踢球、运球、排球，投掷球、躲避球、快速行走、舞蹈（动作不要过度，注意协调性）、游泳、爬山、健身操、攀爬、户外奔跑（自由的嬉闹式奔跑，不是长跑，时间也需要控制）、障碍类游戏、手部精细动作（如搭积木、手工制作等）、单脚跳、跳绳、踢毽子等。

注意此阶段幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。

6~8岁：轮滑、跑步、自行车、各种球类运动、跳绳、武术、高难度舞蹈动作（比如下腰）。

8-12岁：跆拳道、击剑、仰卧起坐、哑铃操、乒乓球、羽毛球等。

孩子6岁之前每天运动2-3小时，可以有效帮助孩子生长发育，免疫力各方面也都能得到增强，因此6岁前孩子能坚持每天运动锻炼的话，有益健康。​​​​