01
很多人在挽回的过程中，一旦到了断联这一步，就选择了放弃，认为对方是彻底对自己没有兴趣了，所以就选择了切断所有的联系。但其实这样的想法真的是大错特错，尤其是在爱情里，在亲密关系里，有些逻辑却是完全相反的。
大家有没有听说过触底反弹？
意思就是事情往往到了看似无法挽回的地步，却往往可以柳暗花明又一村。
断联的下一步是什么？就是复联啊，而且一旦你们重新建立起关系绳索，一定是比你们刚分手时要稳定的多，这一步将会变得十分的可控，只要方法用的对，你就可以完全控制复合的时间和节奏。
在断联的阶段，并不是说你就什么都不用做了，你需要复盘，需要反思，你更需要理智的去想一想，你们之间到底之前存在一个什么样的问题，如果要解决应该怎么解决，怎样的解决方式可以让对方接受。
这些原来被你忽视的问题，你依然需要捡起来重新审视，想清楚。要知道，出来混，迟早都要还的，在亲密关系中也是一样的道理。
02
为什么你们会分手？
想清楚这个问题，将是你们复合的关键，下面我会为大家提供几个思路去思考：
第一，你们两个人在分手时的情绪状态是怎样的，最后的导火索是什么？
第二，写出你的解决方案，这个方案必须是针对对方性格色彩来说的。
第三，考虑清楚，如果你们复合了，你和他将建立一种怎样的亲密关系形式，和之前有什么不同。
你可以从下面几个方面对自己的行为心理进行审视：
A、自卑，没有安全感
在这段关系中，你对你们之间的关系非常没有自信，经常用作的方式，来让对方证明他的爱，以此来突出自己的存在感。
B、舒适感的缺失
因为你的没有安全感，也会使对方变得忧心忡忡，心思敏感，当他开始在这段关系中，感受不到舒适，感受不到快乐了，就会选择用逃避的方式。
C、过度需求的暴露
分手初期，你的短信轰炸，电话轰炸，无疑对他来说，就是一个个炸药，对于他来说就是灾难，没错，就是灾难。
不不断的求复合，用卑微乞怜的方式求对方留下，他不但不会觉得你可怜，反而只会觉得你太烦了，干脆就直接拉黑了算了。
03
那么正确的挽回方法应该是什么呢？
第一，给自己的情绪管理升级
现在你需要去思考一下，你在和他交往的过程当中，总是出现一种怎样的负面情绪？
你要知道，不管是任何一种情绪的出现都是有原因的，而这一类情绪的出现的缘由，就是你内心的潜意识，是你在面对事情的一个应激反应。
当你的负面情绪来临的时候，你一定要意识到一点，就是你需要去控制它，并且去疏导它，而不是让它去控制了你的行为。
千万不要觉得是单纯的压抑它，你要知道情绪，喜怒哀乐这些情绪是同时存在的，你不可能去单独控制某一个情绪，它们是一体的，你也不可能让你成为一个没有情绪的人偶。
所以，只要学会如何疏导情绪就好了。只要找出这个这个情绪出现的源头，每当事情发生了，自己觉得不舒服了，立马采取措施去改变这个事情的发展，这个时候你就是情绪的主人。
其实任何事情都是有正负两个方面的，哪怕是你的负面情绪。负面情绪的正面是什么？就是帮助我们更加的了解自己的潜意识，从而更好的完善自己的心理，完善自己的人格。这样利用好负面情绪，你会成为亲密关系中，越来越被爱着的另一半。
第二，改变自我价值，提升自我独立空间
自我独立更多的是说一个人精神上的独立，不会将自己的精神生命依托给任何人。你要知道，当一个人失去了对精神的掌控权，那么就失去了对关系的掌控权。
你要知道，人生那么长，没有谁可以真正陪你走到最后，而男人需要的是什么？是一个可以跟自己并肩同行的战友，而不是一个负担，一个包袱。
就算你的目标就是做一个家庭主妇，这不代表你的精神上需要依附对方，反而恰恰更需要精神上的独立，做好对方的一个最坚强的后盾。
改变自我价值，指的就是学会营造新鲜感，你需要学会觉察对方在不同时期的需求，并且提升自己在某方面的价值，进行间接性的需求满足。
第三，搭建新的关系绳索（区别于你们之前的相处模式）
如何重新搭建关系绳索？首先，我们要明白一点，两个人分手是因为什么？主要原因就是你们之前的相处模式是存在很大弊端的，尤其是在沟通方式上，男人逃避你，往往就是因为你的言语行为上过于极端了，这会令他们无法忍受。
所以，你需要从改变自己的行为模式开始，这个行为模式包括语言，包括动作等等。你需要让对方知道你和之前是有变化的，并且变化是非常大的。
一开始不要去提什么复合的事，也不要暴露自己过强的需求感。你只需要让他知道，你对他们的关系还有一丝丝的期待，但也不会强求这样的关系。
多去和他有心灵情感上的沟通，而非情绪上的沟通。尤其要注意一点，千万别再把自己的负面情绪抛给对方了。
很多人把爱和不爱这个东西，看的太一成不变了，这个人爱你的时候，你觉得自己无论怎么作，对方都不会变，结果你失去了；而对方躲避你了，你又开始觉得自己没有希望了，不可能挽回了，你又选择了放弃，这就是你为什么感情一次次失败的原因。
感情这么主观的东西，如果连你自己都没有信心了，那还有谁能帮的了你呢？
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