中国人的饭桌和日常，好像总离不开烟酒。很多人认为，这抽烟、喝酒是人生的“享受”，殊不知，抽烟、喝酒已经成为了疾病负担。
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吸烟危害多
我国是烟草生产和消费大国，每年种植烟草达2600万亩，等于全国人口一个月的口粮。据中国预防医学科学院估算，我国吸烟者数量高达3亿，还有约4亿人受到被动吸烟的危害。
吸烟是癌症的重要致病因素之一
吸烟会削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，导致多种癌症发生。吸烟与肺癌关系密切。
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。
每日吸烟在35支以上，则肺癌死亡率高10～13倍。
肺癌死亡中约85%由吸烟造成。
吸烟者，其喉癌发病率较不吸烟者高十几倍，膀胱癌发病率增加3倍，而且吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
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对心、脑血管有害
吸烟者冠心病、高血压、脑血管疾病的发病率均明显升高。有资料表明，冠心病和高血压患者中75％有吸烟史。心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。
不吸烟者：吸烟者
冠心病发病率 1：3.5
冠心病病死率 1：6
心肌梗死发病率 1：（2～6）
中风发病率 1：（2～3.5）
如果患者已有基础性的心血管疾病，则吸烟诱发严重疾病的可能性更大。例如，高血压患者若吸烟，则中风的危险性就会升高近20倍；患者同时有高血压、高胆固醇及吸烟习惯，其冠心病发病率会增加9～12倍。
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对呼吸道有害
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，呼吸道黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，容易阻塞细支气管。吸烟者患慢性气管炎的概率较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量及吸烟年限成正比，患者往往有慢性咳嗽、咳痰和活动时伴有呼吸困难的表现。
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对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中的烟碱，使胆汁易于反流，从而削弱胃、十二指肠黏膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成反流性食管炎。
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被动吸烟也有害
被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，丈夫吸烟的女性，其肺癌患病率比丈夫不吸烟的女性高1.6～3.4倍。孕妇被动吸烟可致胎儿畸形。有学者分析了5 000余名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％
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小酌无大害，大饮危害大
俗话说：“小酌怡情，大饮伤身”，主要表现在以下几点。
抑制呼吸
当血液中酒的浓度到达某种程度的时候，呼吸中枢会受到抑制，从而完全失去意识，使人无法呼吸，而导致死亡。
容易冲动
酗酒容易造成情绪激动，乱发脾气，判断力下降，易与人发生冲突，对外界刺激敏感，从而导致高犯罪率。
无法保持完全清醒
会影响注意力、意识清醒度及操作能力，容易发生车祸。
损伤肝脏
嗜酒可引起肝脏营养障碍，发生肝硬化，在肝硬化的基础上如再嗜酒,则可促进肝硬化转变为肝癌。
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“烟酒不分家，危害尤其大”，尼古丁、酒精的结合对健康尤其有害。为了健康，请远离烟酒，珍爱生命。
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