“斗姆圣地 岛石奇观”—— 三都澳斗姆风景区坐落斗帽岛，荟萃三都澳美景，岛上奇石遍布，有名扬海内的中国沿海一大奇观——螺壳岩，有迷宫洞、斗姆石城、犀牛望月，还有“福、禄、寿、喜、财”人生五愿景等等，个个鬼斧神工，惟妙惟肖。凿于悬崖绝壁上的海滨栈道，是一处赏海绝境。斗帽岛还是斗姆娘娘的圣地，那里有许多古老而神奇的传说，让你仿佛置身神话般的世界。
“海上渔城; 奇趣观光”—— 三都澳人工养殖区是浮在海面上的城市，渔户相连，绵延数十公里，被称为“东方威尼斯”。海上渔城有街巷、门牌，有社区管理机构、警察、移动通信营业厅，有百货批发部、酒楼、卡拉OK厅等。坐在随波荡漾的渔排上，可以把酒临风、品尝即捞即烹的海中奇珍，还可以垂钓、赏鱼、娱乐休闲，真是奇趣天成，一种妙不可言的感受。2004年被国家旅游局命名为“全国农业旅游示范点”。
“西洋建筑 旧埠风光”—— 三都澳福海关遗址掩映在苍松翠柏之中，沉寂于海岛山岗，蝉鸣秋意，海景旷远，是探幽寻古的妙境。
“三都军港 梦枕波浪”—— 青山畔，军港悠悠，伴着海浪，一幅宁静祥和的美景;军舰出海，巡洋归航，一声鸣笛，回荡在清幽的山水间，好一派威严壮丽的景象!
“东方明珠 世界良港”—— 东方大港正在着手建设，三都澳将会成为令世人注目的东方都会，这里的明天会更好!
“名人荟萃 纷至沓来”—— 民国政府主席林森，以及郭沫若、罗瑞卿、陈毅、叶剑英、肖劲光、胡耀邦、李先念、钱伟长、李鹏、蒋正华等党和国家领导人都曾留下足迹。郭沫若还留下了脍炙人口的诗句：“良港三都举世无，水深湾阔似天湖。
地址：宁德市蕉城区三都镇斗帽岛(村)
营业时间：夏季 上午7:30-下午6:00 冬季 上午8:00-下午5:30
游玩时间：夏季 上午7:30-下午6:00 冬季 上午8:00-下午5:30
三都澳斗姆风景区40元。
交通指南
自驾指南：宁德市区出发，上沈海高速公路往福州方向到 “飞鸾、三都澳”出口下高速（市区到沈海高速飞鸾、三都澳”出口9公里），然后沿着路牌指示驱车10公里到礁头码头或18公里到城澳旅游码头，然后乘坐游艇到斗姆风景区。
动车：各地坐动车到宁德动车站。
公交路线：在宁德市区人民影院附近公交站乘坐专线公交车到礁头或城澳旅游码头，然后乘坐游艇到斗姆风景区。
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