“鬥姆聖地 島石奇觀”—— 三都澳鬥姆風景區坐落鬥帽島，薈萃三都澳美景，島上奇石遍佈，有名揚海內的中國沿海一大奇觀——螺殼巖，有迷宮洞、鬥姆石城、犀牛望月，還有“福、祿、壽、喜、財”人生五願景等等，個個鬼斧神工，惟妙惟肖。鑿於懸崖絕壁上的海濱棧道，是一處賞海絕境。鬥帽島還是鬥姆娘娘的聖地，那裡有許多古老而神奇的傳說，讓你彷彿置身神話般的世界。
“海上漁城; 奇趣觀光”—— 三都澳人工養殖區是浮在海面上的城市，漁戶相連，綿延數十公里，被稱為“東方威尼斯”。海上漁城有街巷、門牌，有社區管理機構、警察、移動通信營業廳，有百貨批發部、酒樓、卡拉OK廳等。坐在隨波盪漾的漁排上，可以把酒臨風、品嚐即撈即烹的海中奇珍，還可以垂釣、賞魚、娛樂休閒，真是奇趣天成，一種妙不可言的感受。2004年被國家旅遊局命名為“全國農業旅遊示範點”。
“西洋建築 舊埠風光”—— 三都澳福海關遺址掩映在蒼松翠柏之中，沉寂於海島山崗，蟬鳴秋意，海景曠遠，是探幽尋古的妙境。
“三都軍港 夢枕波浪”—— 青山畔，軍港悠悠，伴著海浪，一幅寧靜祥和的美景;軍艦出海，巡洋歸航，一聲鳴笛，迴盪在清幽的山水間，好一派威嚴壯麗的景象!
“東方明珠 世界良港”—— 東方大港正在著手建設，三都澳將會成為令世人注目的東方都會，這裡的明天會更好!
“名人薈萃 紛至沓來”—— 民國政府主席林森，以及郭沫若、羅瑞卿、陳毅、葉劍英、肖勁光、胡耀邦、李先念、錢偉長、李鵬、蔣正華等黨和國家領導人都曾留下足跡。郭沫若還留下了膾炙人口的詩句：“良港三都舉世無，水深灣闊似天湖。
地址：寧德市蕉城區三都鎮鬥帽島(村)
營業時間：夏季 上午7:30-下午6:00 冬季 上午8:00-下午5:30
遊玩時間：夏季 上午7:30-下午6:00 冬季 上午8:00-下午5:30
三都澳鬥姆風景區40元。
交通指南
自駕指南：寧德市區出發，上瀋海高速公路往福州方向到 “飛鸞、三都澳”出口下高速（市區到瀋海高速飛鸞、三都澳”出口9公里），然後沿著路牌指示驅車10公里到礁頭碼頭或18公里到城澳旅遊碼頭，然後乘坐遊艇到鬥姆風景區。
動車：各地坐動車到寧德動車站。
公交路線：在寧德市區人民影院附近公交站乘坐專線公交車到礁頭或城澳旅遊碼頭，然後乘坐遊艇到鬥姆風景區。
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