瑜伽私教可將所有流派理論和技巧，融會貫通起來。
學會下面的輔具使用方法幫助會員練習既安全又有效。
並且在你在瑜伽練習中，科學地使用瑜伽輔具，不僅能幫助我們完成體式上的進步，還能避免不必要的傷害，讓你的瑜伽練習安全高效的達到新的層面。
廢話不多！瑜伽私教中才會教到的這20個最常見體式的輔助練習方法，瑜伽初學者們也可以用這樣的方法做到體式正位。
1、樹式
初學者在樹式中站不穩？屈膝腳總是掉下來？ 你可以將瑜伽磚放在瑜伽椅子上來支撐屈膝腳。
2、下犬式
容易身體重心前移？雙腿鬆懈無力？選擇手下或者腳下墊瑜伽磚，還可以用伸展帶幫主髖關節位置，防止重心前移。
3、加強側伸展式
做這個體式總是出現腳後跟踩不下去，髖部不正和拱背的情況？你可以用伸展帶和瑜伽磚來調整。
4、幻椅式
大腿內側力量較弱可以夾磚；抬起十個腳趾向上，可以激活足弓。
5、戰士一式
後方腿伸不直和髖部無法中正？一個伸展帶就能解決這個問題。
6、戰士二式
髖部打不開，膝蓋與腳尖無法同向、身體還特別容易前傾，選擇用膝蓋外側將瑜伽磚頂住在牆面，或用瑜伽椅支撐彎曲腿。
7、戰士三式
初學者腿後側和臀肌力量薄弱，可以用瑜伽磚和瑜伽椅來支撐身體。
8、三角式
腳踩瑜伽磚可以很好的幫你啟動腿部力量，讓膝蓋上提。
9、側角式
藉助磚塊延長手臂的支撐，避免髖部無力掉下來；腳踩伸展帶，讓身體找到用力向下踩，大腿用力的感覺。
10、半月式
不知道怎麼能打開胸腔、髖部，保持身體的穩定？你可以試試用瑜伽磚靠著牆面解決這些問題。
11、站立手抓大腳趾式
初學者手抓不到腳？試試這樣練。
12、船式
瑜伽磚可以讓你的雙腿更有力！核心力量不夠，一根伸展帶就能解決問題！
13、束角式和仰臥束角式
髖部太緊可以藉助瑜伽磚和伸展帶，幫你循序漸進的打開髖部。
14、門閂式
用這樣的方法練習門閂式，你會感覺全身都被打開了。
15、輪式
將瑜伽磚斜靠在牆面，可以幫你增加高度，再用伸展帶固定雙腳，能夠更安全更快的進入輪式。
16、弓式
初學者很難抬起胸腔和大腿，可以先借助伸展帶和鋪巾讓自己慢慢抓住腳踝，然後再用墊子讓弓式更深入。
17、駱駝式
大腿內側夾磚可以讓雙腿收緊的更加有力；頭，頸不舒服的練習者可以藉助椅子讓身體更多的打開。
18、小橋式
伸展帶可以激活雙腿和臀部。
19、睡天鵝式
藉助椅子可以很好的伸展腹股溝。
20、四柱支撐式
藉助瑜磚放在髖部腹部的下方，身體的重量不要壓在磚上，如果感覺肩頸用力過多可以再額頭下放個磚塊，讓腹部核心收緊，腳後跟向後蹬。
瑜伽讓你和自己的內在聯結，它會帶給你平靜、富足，以及永恆的快樂！
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