我們嘴邊常掛一句話：“氣‘死’我了”。
“氣死”不是誇張！
你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，會在瞬間對身體產生巨大影響。
氣在心情，卻傷在身體，容易生氣、憤怒會引發很多健康問題。
你體會到的也許只是氣憤的表面，但生氣已經悄悄“震裂”了你的身體。
生氣的威力有多大？
各科醫生們是這樣說的：
呼吸科醫生：生氣時人會呼吸性鹼中毒
生氣到一定程度，真的會出現抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態。
正常人1分鐘內呼吸15次，而人生氣後，呼吸可以達到30次以上。
由於快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床症狀。
心內科醫生：生氣讓心肌缺血缺氧
“暴脾氣”是心血管的定時炸彈，而且會大大增加患病的幾率。
生氣會傷害心臟。
當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液黏稠度增加，因而容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。
心臟病早期易生氣。
脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導火索。心臟病患者的早期症狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒，而且五六十歲的老年人正是高發人群。
消化內科醫生：容易胃出血
胃和情緒的關係很親密，當人的心情愉快，食慾也會大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。
不同情感反應對胃腸道的影響是有相應研究的：
亢奮的、暴躁的人容易胃出血；
憂鬱的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發病有關；
悲哀、應激反應，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎症。
肝膽外科醫生：容易患肝病
俗話說“怒傷肝”，憤怒爆發出來傷了肝，但若隱忍著又會導致肝氣鬱結。
滿腹牢騷、經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。 脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。
研究表明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。
乳腺外科：生氣是乳房養生的大忌
對女人來說，心態好比吃得好更重要。心情不好是乳房養生的大忌。
據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
呵護乳房，不能簡單停留在追求外表的美觀上，更重要的是維護乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發生。而最簡單的就是首先有個好心情，少生氣。
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態，也是一劑“良藥”。
不過，人總有七情六慾，不可能不生氣。適度的情緒發洩，對我們的身心健康有好處。
但是總是生氣、憤怒，就會帶來健康問題。
如果突然生氣了，該怎麼降低危害呢？
兩招減少生氣危害
深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。
運用這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。
要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單溝通，或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對身體的傷害。
最後以一首《不氣歌》與大家共勉，
他人氣我我不氣，我本無心他來氣。
倘若生氣中他計，氣出病來無人替。
請來醫生將病治，反說氣病治非易。
氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄。
我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。
來源：健康時報（ID：jksb2013）
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