談到“油膩”這個詞，你是不是也激靈了一下？哪怕你還沒到中年。
油膩這兩個字真的很形象，隨著年齡越來越大，肌肉越來越鬆弛，一個星期穿的衣服，幾乎有四天是重複的。
不想再站在鏡子前，看著自己鬆垮的身材和沒有神的雙眼，明明是最美好的年紀，卻已經開始變得油膩。
重要的是，它在無形之中一點一點的侵蝕著我們身上的那份孤傲和自信。
SO
你是不是也該認真想想，一步一步的成為了路人眼中“油膩”男，真的是你想要的嗎？
但我知道，你們內心真正的樣子，依然是一個渴望浪漫愛情的陽光型男！
“衣品雖然未必見人品，但油膩的外表很容易阻擋別人深入你內心的腳步。畢竟這個時代，每個人都太忙了，一眼定生死也的確情有可原。”
去油膩終極指南——做一枚好衣品的運動型男！
馮唐的一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男人》在網上躥紅，其中油膩男的十條鑑定標準，首當其衝就是身形臃腫。所以作為男士而言，一定要管理好自己的身材，做一枚酷酷的時尚運動型男才是王道，讓你周圍的女生隨時隨地都荷爾蒙爆棚。
一、跑步
跑步可以說是男人死在油膩時重塑信心、救贖肉體的最後良方。
每次跑步前要做好熱身動作，大約5-10分鐘，可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。每次跑步的時間最好安排在30-60分鐘，時間太少達不到燃脂的效果，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。
另外選對好的運動裝備，也可以為運動增添不少樂趣，讓你享受更好的運動體驗！
二、提升自己的衣品
所謂身材即顏值，顏值即正義，千萬不要讓顏值敗給肥胖，也不要把身材敗給穿得很土，擺脫油膩，除了要運動，衣品這種才華也是真的必不可少啦！
要提升男士們的衣品，其實很簡單，首先呢，一定得有備一些最實用的基礎款來開啟萬能搭配之路。整體搭配簡約舒適就足夠了！另外選一雙好鞋子，也是一筆回報率極高的投資。
三、保留一個健康的興趣愛好
梁文道曾說：“讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會，人生中一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。 ”所以一個陽光型男堅持在工作健身之餘，不去跟別人比較，從專注自己的內心世界開始培養些純粹的興趣愛好，比如音樂、電競，不為娛人，只為娛己。
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