大家都知道，懷孕期間，有胎兒猛漲期，是胎兒發育速度最快的階段，殊不知還有胎兒大腦發育的高峰期，一共有三個階段，只要孕媽明確這個時間，然後把握住機會，及時補充胎兒大腦發育需要的營養，一定能孕育一個聰明的胎兒的。
01那胎兒大腦發育高峰期都是哪幾個階段呢？
孕2-3個月，胎兒大腦發育第1個高峰期
胎兒的大腦從受精卵著床以後就已經開始了，具體可以理解為孕2個月，此時胎兒的大腦原型出現，然後大腦開始分化，腦細胞快速增殖，每分鐘增殖速度達到250000個。同時胎兒的神經管也是在這個階段發育起來的，如果此階段發育的不好，神經管很容易出現畸形。所以，此階段，孕媽媽飲食一定要營養健康，必須遠離致畸形物質，比如各種菸酒二手菸，不要私自服用藥物，更不能接觸輻射，化學藥品等等，還得服用葉酸，減少畸形的幾率。
孕5-6個月，胎兒大腦發育第2個高峰期
從孕5個月開始，胎兒的腦細胞進入發育的“深水區”，整個過程變得更加複雜，胎兒的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等神經系統在該時期得到快速發展。孕6個月的時候，胎兒的大腦皮層表面出現溝回褶皺，開始出現了原始的記憶痕跡。
此時胎動已經很明顯了，為了胎兒的腦部發育，孕媽可以跟胎兒進行胎教，多交流來刺激胎兒腦部發育，比如聽音樂，聊天，講故事，輕輕撫摸等等，這些都可以促進胎兒養成完善的神經迴路，幫助大腦細胞良性發育，讓胎兒更聰明。
孕7-8個月，胎兒大腦發育第3個高峰期
從孕7個月開始，胎兒腦細胞迅速增殖分化，腦細胞的體積也開始增大，神經樹突的數量和體積也在增加，胎兒的神經元的刺激和發育，為寶寶以後各種能力的發展打下良好的基礎。
此時孕媽媽不僅要與胎兒多極愛交流，進行互動，還需要進行適量的活動，如果活動量不足，會由於缺少前庭刺激，胎兒出生後會有好動的不良習慣。
02如何抓緊胎兒大腦發育的高峰期，讓胎兒更聰明？
胎兒腦部發育的時候，對蛋白質，以及DHA和卵磷脂、蛋白質、鈣以及鐵的需求都比較高，所以在胎兒腦部發育階段，需要增加這些營養物質的攝入，才能讓胎兒更聰明！
蛋白質：多吃富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類，建議牛奶每天280ml；雞蛋每天1個；肉類每天100-150g；每週吃1-2次魚。
DHA：魚類中的DHA含量比較高，建議每週吃2-3次魚肉，也可以直接補充DHA。
卵磷脂：豆製品，堅果中卵磷脂含量比較高，如果飲食中多吃一些豆製品外，還可以加餐吃點堅果，比如核桃，花生等等。
鈣與鐵：第2、3階段對鈣與鐵的需求都很大，第2階段，孕婦每天需要1000-1200mg的鈣質，第3階段，孕婦每天需要1500mg的鈣質，果有缺鈣症狀的話，普通的飲食調整很難滿足，可以遵醫囑補充鈣片；如果本身沒有缺鈣症狀，可以日常多吃些補鈣的食物即可，比如蝦皮，牛奶之類的。同時孕婦還需要30mg的鐵，可以吃動物肝臟來補充，建議每週2-3次的豬肝。
葡萄糖：到了第3階段，胎兒對葡萄糖的需求也很高，可以從碳水化合物中獲取，多吃粗糧，比如玉米，麥片，南瓜，地瓜，大米小米等等，都可以。
最後，除了營養的補充外，平時飲食要清淡健康，營養均衡，所以不要為了胎兒聰明而只吃有利於腦部發育的食物，各種新鮮的果蔬也得食用，讓孕媽媽更健康；同時還需要適量的運動，以及適宜的胎教。
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