馬拉松吧
我是跑步時光機，一位跑了五年步的跑步達人。
每次要出去跑步，很多人都會隨手攜帶手機或者鑰匙之類的，但是拿在手上又特別不方便，所以就有很多人開始用腰包或者臂包，那麼腰包和臂包，哪一個比較好呢？
在我跑步的生涯裡，腰包和臂包我都有用過，我來說一下這兩個的優缺點吧。
腰包：
腰包的形狀比較窄比較長，放手機鑰匙很方便，綁在褲腰上，跑起步來比較舒服。我跑步的時候都用的腰包。
但是，用腰包也有一些不好到地方。
首先，如果腰包沒綁緊的話，它會在你跑步的時候上下亂晃，影響你的跑步節奏。
其次，手機鑰匙等東西放在腰包裡，如果跑長距離的話，有時候會對你的下腹有摩擦。
臂包，我就只用了寥寥數次。臂包它的空間比較大，能夠放的東西比較多。
不過，臂包有一個方面就是我很不喜歡的，就是在跑步過程中臂包會一直沿著手臂往下掉，十分影響我的擺臂節奏。好幾次我都不得用手拿著臂包跑。
不過，有些人覺得臂包挺好用的，空間大，可以多放很多東西。也有人覺得腰包好用，簡便易攜。
至於哪個好用，就看大家各自喜好了。蘿蔔青菜各有所愛！
跑步時光機
很多跑步的人都帶腰包、臂包；是為了方便隨身攜帶手機📱、鑰匙🔑和一些生活必須品。 臂包的缺點： 市面上很多臂包設計不合理，戴在手臂上容易滑落；系太緊了，難受！ 大家都知道在跑步過程中，需要左右均勻擺臂，戴上臂包，會導致手臂左右受力不平衡；長期下去，會導致擺臂技術動作變形。 腰包一般系在腰間，容量要比臂包大，還避免了臂包的尷尬； 我喜歡腰包。如果條件允許，穿上裝備，帶一塊手錶，釋放天性，效果會更好！
馬拉松吧
如果非要選，選腰包，但是建議是大肚腩慢速跑者（我曾經完賽後發現蹭破皮）；不選臂包的原因是受力不均，長時間跑步，兩個手臂擺臂動作都會變形，從而跑姿也會有影響。如果可以不選，建議都不要佩戴，正如不要佩戴手機和耳機一樣。專業男性馬拉松比賽選手，除了一身跑衣跑褲（內褲都不穿）、一雙跑襪跑鞋、一支跑馬錶（最多再配一根心率帶）之外，你見過還戴腰包或臂包的嗎？當然，你開心就好，怎麼舒服怎麼來。僅供參考。
江湖人稱潘鏡全
個人觀點，請參考下哈～
長期跑步的話，就需要注意跑步的姿勢。
佩戴包包可能也需要注意平衡。
臂包的話，帶在手臂上，運動時手臂前後晃動，時間長了可能會累，甚至使得運動不協調，帶臂包注意往胳膊的上方繫緊，避免臂包摩擦胳膊，和因為運動增加包本身的動能。而且最尷尬的是，市面上幾乎所有的臂包都有一個嚴重的缺陷：系得太緊，不舒服，系得太鬆，容易不停的往下掉！
所以我的建議是佩戴腰包，這樣可以解放我們的雙手，是身體左右重量平衡，跑起步來也更加協調。
劉先森De雜貨鋪
我先說結果，我個人覺得在跑步的時候，腰包效果要比臂包效果要好一些。
主要原因是平衡的問題。
因為在跑步的時候，腰包直接在腰間固定，重心很穩定。
換作臂包在固定胳膊上，一隻胳膊上有，另一隻胳膊上沒有，引起不平衡，跑步的時候老感覺重心失穩。
阿蔡說燃氣
最初設計的跑步臂包，只能放下iphone4,綁在手臂上,由於尺寸比較小,跑步時基本沒有什麼影響，現在手機尺寸越做越大，綁在手臂上，會往下滑，手臂擺動會受到影響。腰包也不理想，跑步時在腰上會晃動，後來有一種腰帶，很寬，可以放手機，是一種彈性面料。按腰圍尺寸購買，跑步時不會晃動，不過價格較貴。其實，現在的跑步褲，臀部上面都有一口袋，可以放手機，不過只能放4.7寸的手機，大一些手機尺寸就放不進去了，跑步褲前面有一小口袋，可以放鑰匙。臂包腰包都不用帶。
邵可容
帶手機很難受，只有帶東西跑起來晃更難受，一個人去外地跑，難免必須帶手機，銀行卡什麼的，腰包要好點，最好帶上不晃盪的那種包。
保哥549
各有利弊，但總體來說還是腰包好，臂包對手臂血液循環不太好，腰包要注意不要太鬆，否則影響感知。
四川老邱
我個人認為腰包要比臂包好用，腰包要穩定性更好不會影響重心，也不會滑來滑去！這是我兩種包都用過的感覺！
