金庸说过，有人的地方就有江湖。把这句话稍微改动一下，有人的地方就有低头族，想必正在低头看这篇文章的你会会心一笑。地铁上，公交车、商场、办公室、候车室、家，甚至图书馆里，能想到的地方，就能看到低头族。
低头族，也算是个近几年的新名词了。记得十几年前，我刚上大学的时候，电脑和手机都不普及，班里的同学经常翻墙去网吧上网打游戏，一玩就是一个通宵，有同学因为彻夜不停的玩游戏，考试挂了一科又一科，连毕业的学分都没修够，十二年寒窗苦读，结果大学四年彻底凉凉。
随着科技的发展，电子产品的更新速度超过了任何时代，我们的下一代，还没出生就已经沐浴在科技产品的世界里。美国教育学家马可·普伦斯基把在数字科技的包围下成长起来的一代人称为“数字土著”，而成长环境中没有数字产品的人称为“数字移民”。
数字移民现在已经为人父母，数字土著还在逐渐长成。尽管大多数的父母都是低头族的一员，他们手机不离手，颈椎饱受巨大的压力，他们又希望他们的孩子，这些数字土著们能非常的有自制力，抵御电子设备的诱惑，做正确的事情。
美国知名教育专家的德沃拉·海纳特，常年从事数字时代育儿方法的研究，她针对如何帮孩子驾驭数字世界提供了很多切实可行的办法。她的作品《数字时代的智能联结》在美国广受推崇，被当作教科书帮助孩子应对数字时代的社交和情感挑战。她的最新著作《孩子，别玩手机了：触屏时代的七个教育关键》上市一个月，就直冲亚马逊家庭教育类畅销图书榜，获得全五星好评。
《孩子，别玩手机了》这本书中，德沃拉•海纳特通过触屏时代的七个教育关键，给家长提出了切实可行的指导方案，让孩子摆脱屏幕上瘾。在引导孩子的过程中，促使家长深度思考，也让家长走出对电子设备的认识误区，真正的实现育儿又育己。
当我们为孩子沉迷于电子游戏，社交网络犯愁，想尽办法让孩子摆脱屏幕的时候，应该首先问问自己，在科技如此发达的今天，电子设备对我们来说到底意味着什么？
01 重新认识电子设备
电子设备是洪水猛兽吗？手机、Ipad、电脑、游戏设备，给我们的生活带来了很大的改变。一方面，通过移动通讯，我们可以随时联系到几千公里外的亲人朋友，可以随时视频会议，解决工作生活中存在的问题。电子设备，给我们的生活带来了很多便捷。另一方面，有些人对电子设备又过度依赖，甚至到了沉迷的地步，所以社会上才会有像“豫章学院”一样戒网瘾学校的存在。
错的是电子设备吗？不是，是使用电子设备的人出了问题。所以，看到孩子沉迷于游戏，沉迷于网络节目时，不要痛恨电子设备，而是要从人自身寻找原因。正确的看待科技，才能解决对科技过度依赖的问题。
认清电子设备的角色，转过头问问自己，是我们在用电子设备，还是电子设备控制了我们？我们想让孩子孩子放下手机，自己又能否做到呢？
所以，父母要做的，首先是要正视电子设备，合理的利用电子设备，以身作则，遵守“不插电”的约定，才能给孩子更好的引导。
02 重新认识孩子对电子设备的需求
不管用手机，还是用网络游戏，我们都不能简单的用沉迷来定义孩子。
很多时候，看到孩子玩IPAD，或玩手机，我们就会怒火中烧，发出来自心底的咆哮，“作业写完了吗，钢琴练完了吗，上课学的都会了吗？”这几个问题，让本来轻松和谐的氛围，一下子down到谷底。就好像办公室里的你，刚喘口气喝口水，就收到领导的三连问，“工作都完成了吗？方案确定了吗？客户付款了吗？”
孩子使用电子设备，和我们一样，有他自己的需求。孩子看动画片，和我们追剧一样，一部分是无聊，一部分是想通过动画片里的情节，满足自己的想象。孩子再大些，用聊天工具聊天，玩游戏，发布动态，是他的社交需求。他和朋友联络，和朋友玩同样的游戏，都是为了更好的融入社交的圈子，不让自己落伍。
重新认识了孩子的需求，才能采取有效的办法，让孩子放下手机。
男孩子大多喜欢看变形金刚类的动画片，喜欢看各种大战的镜头。一集动画片20分钟，孩子看完一集，还想看，不让看就撒泼打滚，各种闹，怎么办？
讲道理？看电视对眼睛不好，我们要遵守规则，孩子也许会遵守，但心里各种不情愿，如果有一天妈妈没在家，电视就停不下来了。
怎样让孩子不沉迷于电视呢？给孩子比电视剧更好玩的体验。喜欢看变形金刚，没问题，变形金刚的玩具，书，装备置办起来，看动画片里的大战，不如来场真人大战，既能保护眼睛，又能消耗孩子多余的精力，还能让家长也动起来，一举三得，何乐而不为呢。
03 影响孩子，而不是控制孩子
在《孩子，别玩手机了》这本书中，作者德沃拉·海纳特提出了触屏时代的七个教育关键，其中第一个关键就是：影响而不是控制孩子。
- 家长以身作则，共同遵守规则
给孩子制定的各种规则，家长能否遵守呢？要求孩子专注，不三心二意，家长自己却边吃饭边刷手机，边跟孩子聊天边回复邮件。这样的以身作则，是无法让孩子信服的。
我们制定的电子设备的使用规范，首先自己要遵守，在约定的“不插电”时间放下手机和IPAD，专注的享受和家人一起的时光，读读书，聊聊天，在“插电”的时间里，专心高效的工作。以身作则，让孩子在遵守规则的同时，也明白，电子设备是为我们服务的，而不是控制我们的工具。
- 有智慧的介入孩子的网络世界
经常有人自豪的说，“我家孩子特别厉害，玩手机，玩IPAD比我还溜，还能教我怎么用呢。”孩子在某些方面确实比大人更厉害，他们更乐于接受新鲜事物，更愿意尝试，但这并不代表可以放手让孩子自己在网络世界里徜徉，家长需要接入孩子的网络世界，必要时给予指导。
如何介入孩子的网络世界呢？可以有多种方式，比如通过安装一些APP帮孩子过滤掉一些不适宜的信息，很多视频网站都退出了少儿专用的APP，避免孩子看到血腥暴力的节目。还可以发动亲朋好友的力量，委托和孩子玩同款游戏的亲朋好友在游戏里和孩子互相关注，了解孩子的动态。
所以，家长应该适当的“监视”孩子的网络世界，并及时根据孩子的情绪反应和网络世界的反应引导孩子。“监视”不是介入孩子网络世界的目的，引导才是。
- 引导孩子建立交友界限
德沃拉·海纳特提出的触屏时代的七个教育关键，关键之六是要引导孩子建立交友界限。
建立交友界限，既包括现实和网络的界限，也包括朋友间交往的界限。
现实世界和网络世界的社交是不同的，现实世界里，两个人面对面，从对方的语言、神态、肢体动作能清楚的看到人内心的实际想法，但网络世界里，文字和符号是不带感情的，很容易产生误解。
不止孩子，就连大人也会混淆。比如，给朋友发了一条讯息，久久没得到回复，心里难免会产生奇怪的想法，他是不是不想理我了，是不是我提的问题让他为难了，是不是他有什么别的想法。而真实的情况，极有可能是对方的手机没电了，手机没带在身上，没看到你的讯息。
除了分清网络和现实的界限，也要明确交往的界限，保护自己和对方的隐私。
很多妈妈，喜欢在朋友圈晒孩子的各种照片，吃饭的，玩游戏的，甚至洗澡的，除去安全隐患不说，妈妈疯狂晒照的行为，侵犯了孩子的隐私。孩子间也可能会互传一些不适合公开的照片，家长需要给孩子建立保护隐私的意识，让孩子在安全界限内进行社交，以免出现不可控的后果。
就像德沃拉·海纳特在《孩子，别玩手机了》中所说，“要想确保你的孩子远离不良体验，最重要的是让他们知道你是他们的依靠。即使他们做了一些让他们懊悔的事情，你也要让孩子觉得你是他们可以倾诉的人。如果孩子没有被孤立，那他面临的风险就会少一些。”
无论是孩子玩不玩手机的问题，还是其他可能存在分歧的问题，家长要做的，都是要让孩子知道，他是有依靠的。内心充满爱和安全感的孩子，才会有足够的力量去操控电子设备，做好电子设备的管家，而不是被电子设备控制。
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