很多新手跑者对于装备的选择并不是很了解，特别是对于跑步鞋而言，不同等级的跑步状态所选择的跑步鞋也是不同的。出入跑圈的你，适合一款入门级的跑鞋。下面就为大家带来几款入门跑鞋推荐，希望在跑步这条道路上越跑越精彩。跑者的最重要装备非脚上的跑鞋莫属。不同体重、不同跑姿、不同路况等各异的需求催生了分类细致、科技重点各有不同的多种专业跑鞋。跑者对跑鞋的选取，也逐渐从追逐最新、旗舰款式转为了了解自身情况并寻找更加符合自己需求：重量轻,缓冲,支持, 和一个舒适的适合脚感。
一、重量
一些跑步者非常关心体重, 研究表明, 你用更重的鞋子消耗更多的有氧能量。较轻的鞋子通常有较少的缓冲, 这可以使他们感觉更快。然而,如果你要走很远的路, 更重的鞋子的额外缓冲可能是更好的选择。
二、落差
鞋子的落差是鞋跟和前脚测量之间的差异, 或者你的脚趾在脚后跟以下掉了多少。这一点很重要, 因为较高的落差会导致更多的脚后跟打击。很多鞋子的落差在8到 1 2 毫米之间, 但有些鞋子的落差不到6毫米。一些基于简约设计的设计为零。
三、缓冲
缓冲提供了冲击吸收。为了测试它, 跑者世界的鞋类实验室在脚后跟和前脚进行测量, 然后平均分数, 让你对整体体验有一个了解。缓冲得分的比例为1到 100, 其中一个是缓冲最少的。
除了这些关键的统计数据外, 我们还关注鞋子的稳定性特征、灵活性和能量回报, 以帮助跑者找到你喜欢的跑鞋。
1、锐步Floatride Run Fast
很多跑者都非常喜欢这一双跑鞋，因为当他们穿上这双鞋时都感觉脚步变得敏捷了起来，也是当今最快的跑鞋之一。由织物材质编织而成的主体鞋身轻薄且简约，这款鞋子男款重量195克，女款仅153克，采用了Floatride科技中底作为中底泡棉，这种创新材料要比传统EVA材料重量轻，跟耐克vaporfly Zoom x泡棉有的一拼。穿它跑步的时候，它还能带给跑者印象深刻的回弹和能量反馈感。
2、布鲁克斯Ghost 11
布鲁克斯Ghost系列跑鞋的因吸引各种跑步者，第七次获得跑者世界个编辑选择奖。已经来到第十一代的Brooks Ghost系列依然在不遗余力的将更新、更强的科技送到跑者的脚上。
Brooks Ghost 11最为突破的科技点要数中底位置的缓震科技，名为DNA LOFT的全新中底科技将Brooks独家的DNA科技、空气以及橡胶这三者相融合，并以全新配方来提供柔软脚感与超强缓震性能，同时还有轻量化的升级。加之原有的BioMoGo DNA缓震科技，让强势回弹更加持久。
3、耐克Pegasus 35 Turbo
Nike Zoom Pegasus 35 Turbo的鞋面在透明材质下，还有一层半掌内靴的网眼材料，双层鞋面不仅提高了美观与舒适性，并且提升了半透明弹力编织的耐久性能，这对于提高使用寿命是相当关键的一点。在外形上基本做到了颠覆性质，去掉碳板的它虽然在推进性与速度感上损失了不少，但由于10mm的前后掌高度差与12mm的前掌设计高度使其推进感还是要远远强于多数跑鞋。
这种全新的 "turbo" 旨在保持这种传奇的健康和感觉, 但提供了赛车公寓的轻量级感觉。为了做到这一点, 耐克给了轻量级泡沫Zoom X, 这是非常有弹性的。
4、阿迪达斯 Solar Boost
挖掘阿迪达斯弹性助推泡沫的跑步者会发现很多喜欢新的太阳能助推器。鞋包与品牌的超助推相同的缓冲中底, 但在不增加重量的情况下, 通过中脚增强了上脚的支撑。而三件套的 "量身定做的纤维" 鞋面提供了固定的支撑, 而不会膨胀鞋子。这只鞋还有新的结构来固定中底的脚后跟, 其目的是帮助阿基里斯自由移动, 集中跑步者的能量前进。
5、美津浓 Waveknit R2
Mizuno Waveknit R2 鞋面编织技术，具备了高度的拉伸性，就像穿上袜子般温柔包裹，它采用了美津浓引以为傲的大底科技 Mizuno Wave，是一双性价比很高的日常慢跑鞋。Waveknit R2 本质上是一个针织鞋面的波浪骑手, 其弹性的结构创造了拥抱脚一个舒适和稳定的骑行。测试人员描述了这种缓冲在8至10英里的过程中, 感觉 "即使我实际上是在沥青上奔跑也能在软轨道上奔跑", 这款鞋子非常适合短距离和长距离狂欢。
6、Saucony Kinvara 9
KINVARA是索康尼的马拉松训练跑鞋，将轻量、舒适、柔软、支撑很好的结合了在一起。KINVARA 9延续了8代的上底层EVERUN材料，提供够用的缓震。轻量EVA+中底、轻量橡胶大底以及网眼鞋面都为双脚减去一切可以减掉的负担。
7、361度 strata 2
国产品牌361°的国际线跑鞋产品Strata 2在走出国门之后，赢得了世界范围内的认可，strata 2 是361国际线的顶级稳定鞋, 通过将传统 eva 与橡胶混合的泡沫层, 为中等过旋器提供支持。轻盈的鞋面材质结合丰富的网眼结构设计，让鞋款得以轻量化的同时，透气性能显著提升。中底采用缓震效果突出的QU!KOFOAM科技材质设计，下层材质密度增加，提升鞋款支撑性能，穿着舒适稳定。外底科学设计的橡胶贴片有效提升鞋款抓地效果与防滑性能，延长使用寿命，保障运动安全。
8、New Balance 890 v6
New Balance 890V6跑鞋脚感轻盈，搭载的REVlite悦轻中底，能够提供优秀的路面反馈，结合6mm的低落差，形成了良好的加速感，同时，鞋底前掌两侧的TPU埋设，保证了在长距离跑步时的稳定性。
9、On Cloudflyer
这个瑞士运动品牌已经全面进军中国市场，On Running Cloudflyer采用了Podular的泡沫环设计，在这被称之为云的平台上提供了更舒适的效果，当然更突出的不是反弹反而是它的令人深刻的稳定性。跑鞋相对应的12个泡沫云分别放置在不同的位置，以不同的厚度来适应各类不同的步态及方向引导，你会伴随着Cloud的变化而产生一种前所未有的跑步时的新鲜感。
很多新手跑者对于装备的选择并不是很了解，特别是对于跑步鞋而言，不同等级的跑步状态所选择的跑步鞋也是不同的。出入跑圈的你，适合一款入门级的跑鞋。下面就为大家带来几款入门跑鞋推荐，希望在跑步这条道路上越跑越精彩。
10、Nike Air Zoom Pegasus 34
Pegasus 34 带延续了Pegasus系列跑鞋的透气、轻量、舒适的鞋面材质，在弹性方面更加的出色，对双脚的支撑也尤为显著。
Pegasus 34依旧搭载了前后掌Zoom Air气垫，在带来出色缓震效果的同时，提供跑者所需的回弹表现。中底采用了全掌Cushion发泡材质，可以大量吸收跑步中的缓冲工作，让跑步体验更佳。
11、Adidas Energy boost 2
Energy Boost是一款能够带来出色缓冲性能和回弹反馈的慢跑鞋，其中前后掌的中底表现，很适合新手跑者的跑步姿态，是跑步鞋入门的选择。
鞋面采用Techfit材质鞋面，让跑者在跑步过程中可以感受到清爽十足的体验，脚感相当出色，且弹性十足。大面积的boost科技中底，为脚掌的缓震提供出色的保护，大底采用了Torsion System支撑系统，提高了抗扭转力，更好地保护穿着者的双脚。
12、asics GT-2000 4
经过4代的发展，Asics GT-2000 4在各个性能方面更加完善，在跑步过程中双脚感觉更加踏实。
Asics GT-2000 4集合了asics众多看家科技，受到众多跑者喜爱。GEL、Trusstic 缓震片、Heel Clutching System后跟补强系统、Dynamic DuoMax动态双密度防倾斜、Guidance Line重心引导线，Ahar Plus耐磨橡胶，这么多的科技结合在一起，提供了出色的跑步体验。
13、New Balance Fresh Foam 1080 v7
Fresh Foam 1080 v7 有着传统外观的设计与新科技面料的结合，为跑步带来出色的体验，是一款跑鞋入门级别中的一款。
鞋面采用工程网眼面料，提供舒适的穿着体验。中底有着Fresh Foam材料，提供持久的缓冲性能，让跑者在长距离的跑步中仍有着不错的表现力。
14、李宁超轻13跑鞋
最后介绍的这款是国货的骄傲——李宁超轻13。柔性纱线一体织鞋面，吸湿速干，舒适透气;MONO纱线的嵌入，轻薄透气并提供良好的包裹性。
中底使用采用更轻的FoamEvalite科技，带来舒适的穿着脚感，同时减少跑步中的能量损耗;配合着中足的硬质TPU材质，保证跑步过程中抗扭转性。李宁超轻13适合基础跑着10公里以内的跑步训练。
以上19年值得入手几款跑鞋推荐，不知道你更青睐哪一款?
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