“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”
鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
明天，將迎來二十四節氣之——“立夏”。
立夏有三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生 。
到了立夏，可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。
立夏的習俗
習俗1，迎夏
立夏這天，古代帝王，要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式，以表達對豐收的祈求和美好的願望。
習俗2，吃蛋
俗話說:“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”
每年立夏之日，小孩子的胸前，掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。
習俗3，鬥蛋
立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。
孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。
習俗4，秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。
司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。
秤老人要說：“秤花八十七，活到九十一。”
秤姑娘說：“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”
秤小孩則說：“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。”
立夏時節，吃“地三鮮”
民間歷來有“立夏之日嘗三鮮”的習慣。
有“地三鮮”、“樹三鮮”、“水三鮮”。
其中，“地三鮮”指的是：莧菜、蠶豆、蒜薹。
1、莧菜
莧菜，本是一種野菜，也被人們譽為“長壽菜”。
莧菜，具有清熱解毒，除溼止痢，通利二便，利竅止血等功效，是一道極好的夏季時令養生蔬菜。
立夏時節，不妨吃一點。
蒜瓣炒莧菜、莧菜豆腐雞蛋湯等，都是很好的食用方法。
2、蠶豆
蠶豆，被稱為夏天的“快樂豆”。
它能產生五羥色胺，吃了會讓心情變好。其中的鈣，還能促進人體骨骼的生長髮育。
蠶豆，要現剝現炒。
提醒：蠶豆病患者，不能吃蠶豆，切記！
3、蒜薹
立夏之後，溼熱的雨水增多，人特別容易出現感染和腹瀉。
蒜薹，含有大蒜素、大蒜新素，可以說是一個很好的“天然抗生素”。
此外，還有消積食的作用。
立夏時節，多吃點蒜薹，也十分不錯。
住的注意的是，蒜薹不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。
立夏時節，飲二杯茶
1、清心下火茶
立夏後，氣溫升高，進入夏天，心陽最為旺盛。
隨著氣溫升高，人們易出現煩躁不安、心火過旺的情況。
此時，喝點清心下火茶，十分有益。
用蓮子心，淡竹葉，一起泡水代茶飲。
蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。
加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。
立夏後，用二者搭配泡水，清心下火，對健康大有益處。
2、祛溼茶
立夏之後，氣溫回升，降水量增大，溼熱交加，此時，溼邪之氣，最容易入侵體內，危害身體健康！
因此，立夏時節，喝點祛溼茶，十分有益。
婆婆丁黃實茶，泡水喝，祛溼又健脾。
用馬齒莧、玉米鬚、薏仁、赤小豆、婆婆丁、黃實、山楂、淡竹葉，搭配在一起，捏碎後，做成茶包即可。
這些食材，有助於健脾、祛溼、利水、排毒，經常泡上一杯，十分有益。
馬齒莧，可清熱解毒、利水祛溼，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 。
小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。
黃實，既能健脾，又能除溼，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
婆婆丁，可瀉火除溼，利水排毒。淡竹葉，擅長祛溼熱。搭配泡水喝，效果加倍。
立夏時節，做好一件事，夏天少生病
那就是——健脾胃，防溼熱。
進入立夏節氣，脾胃功能，也會漸漸好起來，是個養脾胃的好時機。
然而，此後雨水增多，加上溫度升高，容易導致人體溼熱重。
一旦，體內溼熱重，便會增加脾胃負擔，不利於脾胃健康。
而脾胃受損，影響運化水溼，又會進一步增加體內溼氣，形成惡性循環。
因此，立夏後，重點要做好祛溼工作，這樣，在夏季身體才能少生病。
1、按揉足三里
“常按足三里，勝吃老母雞”。
經常按揉足三里，可以健脾和胃，促消化，有利於去除溼氣。
2、清淡飲食
立夏後，飲食要注意清淡，這樣有利於脾胃舒適。
一定要切記，少吃油膩、生冷的食物。
“甜膩化溼”，這類食物吃的過多，不利於脾胃健康，還容易導致體內溼氣加重。
3、適當運動，出出汗
立夏後，天氣逐漸升高，此時，還不是十分炎熱，是運動的好時節。
堅持適當的運動，出出汗，能去溼氣。
每天堅持運動鍛鍊，能促進身體的新陳代謝和血液循環，提高體內的水分代謝，幫助排出體內溼氣。
如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等都是很好的運動。
每次運動1-2個小時，達到身心通暢、微微出汗即可，切莫大量出汗。
4、睡前泡泡腳
冬季天氣寒冷，很多人喜歡用熱水泡腳。
而到了炎熱的夏季，很多人就放棄了泡腳，這一點不可取。
夏季泡腳，對於人體健康，也大有益處。
經常泡泡腳，可促進血液循環，還可促進排毒、排溼，疏通經絡。
因此，立夏後，每天用熱水泡泡腳，對健康大有益處。
5、常揉足心
泡腳後，揉揉足心，尤其是湧泉穴，十分有益。
湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
按揉腳窩，有助於身體排毒，還可提升人體陽氣，陽氣足，則有利於溼氣外洩出體外。
用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
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