親戚家的小孩都開始喊我阿姨了！
但是我的童年女神們顏值卻一點都沒有變！
30幾歲的臉看上去還是像18歲一樣
不！豬豬女孩絕對不能認輸！
今天我們就來聊聊“抗初老”這件事！
“抗初老”是個什麼概念？
首先來科普一下“抗老”到底是在抵抗什麼：
隨著年齡增長，在外界和自身的影響下，皮膚生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，並且在自由基的影響下，皮膚內外逐步衰老。
自由基：又稱活性氧，會破壞膠原蛋白和DNA結構的健康，使膠原蛋白變脆斷裂，阻止膠原蛋白再生。
會產生皺紋、膚色暗沉等一系列老化狀態。
在你還是一個受精卵的時候，衰老就開始了，並且一直持續到死亡。但只有到了一定的階段，衰老的特徵才會比較明顯地表現出來。
注意！初老最開始是沒有任何痕跡的！
其實從20-25歲開始，我們就會開始優雅的老去，膠原蛋白代謝變快了，生成速度變慢了。
你會慢慢發現，皮膚的狀態變差了，皺紋越來越多，皮膚越來越糙……
現在每次刷小紅書就會看到那些95後小花明星們其實很早之前就已經開始抗初老。
而“抗初老”這件事也並不是妄費心機的無用功，除了無法改變的先天基因層面的區別，其實我們可以努力的方向有很多。
明星們最注重的還是吃！
說到“抗老”就不得不說明星們每天都離不開的內服系列！
像“拼命三娘”張韶涵，今年都36歲了，可是看上去和10年前演《公主小妹》時毫無差別啊！
而且她的狀態真的是非常好那種。看張韶涵的自拍，有時候就覺得她肌膚狀態根本不輸20多歲的小姑娘，而推薦的各種自服保健品也是打開了我對內服認知的新大門！
隨著年紀的增長就會越來越在意內調養生，畢竟氣血充盈才會容光煥發，被垃圾食品和外賣軟件包圍的我們，平時就很難做到飲食養生，所以就只能寄希望於內服，更何況“抗初老”怎麼能少得了它們？
1.葡萄籽類
葡萄籽類的內服可以說是近幾年的大熱，張韶涵、范冰冰都有推薦過。
葡萄籽含有大量的維生素E、類黃酮、亞油酸以及原花青素。
主要功效：清除自由基、抗衰老、增強皮膚抗輻射能力、阻止紫外線侵害、保護血管保護眼睛。
但是！
不要為了省錢就直接去吃葡萄的籽哦！首先你要想想葡萄籽不會都卡進你的牙齒嗎？其次葡萄的籽非常難消化，保不準還會引發胃黏膜發炎或消化性潰瘍等疾病！
2.石榴籽類：
繼葡萄籽出來之後，白的發光的李小冉在小紅書推薦說石榴籽內服是她多年保持美白的法寶。
主要功效：幫助美白，改善肌膚，有助於防止因皮膚彈性流失而過早出現的皮膚皺紋。改善大腦功能、減輕糖尿病、保護視力。
葡萄籽和石榴籽的區別：
在改善皮膚的作用上它們的功效是差不多的，所以其實是沒有特別大的區別的。但是如果想通過服用保健品達到良好的抗腹瀉作用的話，那麼就要選擇石榴籽，如果想要達到降血脂的功效的話，葡萄籽更好一些，而且葡萄籽還有抗輻射的功效，可以幫助我們抵抗紫外線的損傷。
3.膠原蛋白類
膠原蛋白真的是不得不說的東西了！哪個明星沒有在吃這個東西？
但是
因為市面上的膠原蛋白種類雜多，張雨綺更在小紅書裡面爆料說自己因為吃了膠原蛋白而長了脂肪瘤。
說明純的膠原蛋白進入人體是很難被吸收和代謝掉的，所以在選擇膠原蛋白內服的時候儘量去選擇那些功效是促進膠原蛋白合成的哦!
在用補充膠原蛋白作為藉口來大肆啃著豬蹄的妹子們也可以停一停了，就沒有發現要補在臉上的東西全長到身上去了嗎？
4.玫瑰果類
戚薇隨身會帶的一種內服，被很多明星也推薦過，景甜也推薦過膠囊款。
功效：含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效。修復、緊膚、美白、抗衰老。
據說對於有早衰跡象的人（不就是我嗎）長期服用會比同齡人年輕好幾歲!
不要攔我，我要去剁手了！
5.抗糖類
此前張韶涵就在微博裡面說她要戒糖
<strong>
糖有那麼可怕嗎？
當然有！長期地過度攝入糖分，會導致膠原蛋白纖維斷裂，皮膚就容易泛黃，鬆弛，糖分還容易刺激雄性激素，導致皮脂腺分泌過多，長痘。
正在吃糖的妹子們是不是已經虎軀一震。
怕老的輝發那拉佘姐姐早就已經在吃抗糖類內服了！
6.美白類
林允為了白，承認都把美白內服當飲料喝了
張馨予更是早中晚都離不開美白內服！
果然“一白遮三醜”不是瞎說說的，為了可以白女明星們吃這些美白內服就像是喝水一樣。
⚠但是在選擇美白類內服的時候一定要選擇正規廠家出廠，以免加強美白丸的副作用。
美白丸的那些副作用：
1.因為美白丸中維C含量很高，如果服用過量，會導致加重腎臟排毒的負擔。
2.因為美白丸必須長期服用才有效果，但是長期服用可能會讓身體產生依賴性。所以不能堅持服用得妹紙還是慎重選擇服用美白丸哦!
3.有些黑心商家通常都會添加鉛的成分，長期服用一定會導致鉛中毒。
4.長期服用美白丸可以會影響人體自身的內分泌，很有可能導致內分泌紊亂出現。
是藥三分毒，美白丸的副作用肯定是有的。所以建議愛美的妹紙如果不是因為突然曬黑需要美白或者因為工作等必須的時候不要服用美白丸。
7.維生素類
人體一天需要補充十幾種維生素，明星們每天都會靠內服來補充各種維生素。
戚薇老公更是每天為她準備大量維生素，小s當場調侃說“你老公是想毒死你嗎？”
感受一下戚薇的藥量
不愧是被叫做“哥”的女人，藥都是成把....
BBC就曾經出過一部紀錄片《維生素的真相》，裡面講到了我們日常到底需不需要靠內服來額外補充維生素。
這個裡面也特別說明：假如肝臟或者腎臟有問題，再吃維生素補劑的話，會給本身有狀況的身體增加負擔的。
而且有的維生素攝入過量不但會引發身體不適，甚至還會增加患癌症的幾率！
說的這麼恐怖，總結下來就是，大部分維生素我們都可以從日常中攝取到，但是如果你真的感覺你很缺某種維生素，可以適當補充，但是不可以過量！
說了這麼多內服類，是不是每一種都想要！
但是千萬不要貪多哦！
以免造成對腎臟的負擔！
也不要把全部希望都給予在內服上面，日常保養和運動都是不可缺少的哦！
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