今天我我們來講下摔跤“位置”，順便對摔跤做個總結。
先搶把、再摔倒，只是一切的開始。你不可能每次都依靠著那些漂亮的摔投動作去終結對手，在大部分時間裡，摔跤擔當的都是“控制者”的角色，把對手帶進不利的位置，令其能力難以發
沒有規定必須要“高舉重摔”才算勝利，考慮到性別、體重、力量、對手的應變等因素，把對手壓在身下痛打，可能會贏的更加穩妥。
這就牽扯到一個核心問題，如何在戰鬥中高效地使用摔跤，取得並保持有利的位置？
可以從以下三點解析：1. 如何摔倒 2. 體位爭奪 3. 打擊策略
1. 如何摔倒
摔跤是一種隱蔽的突發性行為，搶把成功後，要以最快的速度找到、並破壞對手的重心。
人的左、右腿重心分佈，並不是完全均等的，尤其是在劇烈的搏鬥中，總有一條腿會在某一刻承載更多的身體重心，也許持續的時間很短，但優秀的摔跤手總會同步感應到重心的偏移位置，向承重腿發動進攻。
通常來說，如果衝擊重心的速度夠快，對手就沒有時間調整。
很多小白對摔跤嚴重缺乏認知，總以為拳擊、泰拳啥的才是速度的象徵，哪怕是最不靠譜的截拳道，空擊幾下再怪叫兩聲，都比你這隻會搞基的摔跤要快上幾條街 ~
其實用拳、腿打擊目標，依靠的僅僅是外圍速度；而如果想從A點移動到B點，那需要的就是核心速度了。換句話講，那個如疾風暴雨般把對手按在地上的傢伙，才TM是真正的“閃電俠”。
沒有人喜歡被摔倒，假設有人推了你一把，你後退幾步，等力道卸了就會站住，絕不可能一直後退，或者像碰瓷兒一樣捂著臉平躺下去。這種保持平衡的本能，在專業競技領域，會伴隨著技術，演化為強大的防摔能力。
對於摔跤手來說，在搶到把位的同時，他必須要明確未來幾秒乃至十幾秒可能發生的攻防博弈。說白了，摔跤是一整套戰術系統，不是說你防住一次就完事了，這僅僅是個開始，後面還有綿綿不斷的角力和轉換等著你。
摔跤手最開心的事情，就是對手錯誤地把重心轉移到了自己身上，那樣己方的核心力量就可以全部變現，不僅可以選擇摔倒的方式，還可以選擇倒地的位置。
當然這種情況比較理想，對於大多數難纏的刺頭兒來說，想摔倒這些傢伙最好還是能制定一個計劃。你的第一次出擊未必能夠奏效，但它會置換對手的重心，甚至是減少支撐點的數量，這樣我們後面的攻擊就會更有針對性。
就拿“抱單腿託舉”來說，對手可沒槓鈴那麼聽話，你想舉他，他就把重心壓在浮空腿上，並推擠你的把位。這樣一來，沒有了足夠的身體接觸面積我們就上不了動作，那就將計就計，通過一個簡單的涮腿動作，將對手的重心轉移到臀部上。
摔跤並不是誰力氣大誰就贏的無腦運動，恰恰相反，這裡充滿著詭詐。比如對手前壓重心，想把你推到角落陷入不利的位置，那你就滿足他一下，假裝和他角力，然後再卸力，這樣一個完美的過胸摔就達成了。
努力感知敵人的意圖，不要一條道跑到黑。近了身就要果斷上動作；把位不理想就要嘗試轉換；衝擊不到重心就放棄等下次等等。
摔倒對手才能得到位置，不過請忘了那些5分技術，我們不需要摔得很漂亮，只要穩穩地將戰鬥引入地面就可以了。
2. 體位爭奪
成功摔倒後，摔跤手會取得上位。
“上位”僅僅是一個形式上的優勢位置，裡面包括：全防、半防、騎胸、騎腹、騎背、側壓、側控等諸多體位。
首先，體位會受摔倒方式的影響，說白了，摔倒動作越複雜，倒地時的體位就越有利。
反之，意圖越直接，動作越簡單，得到的體位質量就會差一些。
其次，使用相對複雜的技術動作實施摔投，成功後可以嘗試調整到更為優勢的位置。
但這不是絕對的，複雜動作的執行難度較高，抗干擾率低，尤其是對於應變靈敏的敵人來說，摔跤手可能沒有足夠的時間去升級體位，所以有時候就需要降低標準，先控制住現有體位，保存勝利果實。
生活中也是一樣，即使你摔倒了對手，也未必就能得到一個舒服的打擊位置，遇到此種情況切不可心急，先鎖定住上位優勢，再相時而動。
如果雙方身體的接觸面積過小，那麼被摔倒的一方就有充分的空間和時間恢復到站立或部署防守，此時的摔跤手要果斷二次出擊，迅速將更多的體重加在對手身上，增大接觸面積，保持壓制體位。
前面講過，摔倒對手最簡單的方法，就是搶到下把位後，向前衝壓，就像是橄欖球中的擒殺動作，又快又省力。不過前衝速度越快，受慣性影響就越大，所以要謹防對手通過捨身動作反制。
大家不要以為“捨身”是什麼很高深的技術，對於下潛前衝的動作來說，捨身不過就是順從慣性的後仰行為，普通人也可以嘗試，效果不用很理想，能毀掉進攻方的上位就足夠了。
體位的爭奪是纏鬥領域的永恆話題，如何更巧妙地摔倒？如何拿到上位？如何保持上位？如何消耗對手？如何升級到更好的位置？等等內容，窮盡文字也難以表達。
下面看個案例，先讓大家有個感性認識。
一記低邊腿開場，收腿時被接腿摔。倒地後為了擠壓掉打擊距離，迅速夾緊對手雙肋，下壓對手脖頸。
摔跤手沒有強吃的意思，既然你抱的這麼緊，我只要移動就好了 ~下位拳手始終保持著一個動作，隨後被帶入籠邊。
擠入籠邊後，脖頸被卡主，此時頭部和籠網形成夾角，無法起橋、無法蝦行，摔跤手開始重擊。
裁判介入，OVER。
從技術上講，下位拳手嚴格執行了他的柔術教練的建議，規避了第一時間的打擊傷害，但是卻放棄了體位的爭奪，像打了石膏一樣緊抱對手；摔跤手嘗試移動的時候是一個絕佳的突破機會，而這個僵硬的傻瓜卻毫無作為。
越怕捱打就越捱打，“緊抱”與其說是控制敵人，還不如說是控制住了自己，等摔跤手調整到了有利的打擊體位，之前的無為，就要在此刻償還。
對於摔跤手來說，用前臂擠壓下位人員的脖頸，緊抱的手臂就會鬆開，釋放出打擊空間（除非他想窒息）。這是一個入門級的寢技動作，但是摔跤手並不急於操作，而是慢慢將對手引入難以逃脫的位置，再展開進攻，結果大家都看到了。
總的來說，因為懼怕打擊，而拱手相讓優勢體位，是一切噩夢的開始。在絕對的劣勢位置下是很難部署防守的，所以下位人員必須要做出努力，即便不能馬上擺脫，也要阻止對手的體位升級；摔跤手則要力求穩妥，儘量不要犯錯誤，摔倒---控制---升級，逐步蠶食。
當然，這個案例可能比較初級，我們再看一個專業一點的。
抱單腿轉雙腿，前壓TD。下位拳手右腿蜷縮，形成半蝴蝶式防守。
上位拳手嘗試過腿，下位拳手小腿卡住其髖骨阻止，隨後為緩解頸部壓力轉體，上位拳手過腿成功，進入半防守體位。（第一次升級體位）
上位拳手提左膝，欲壓住下位拳手同側手臂實施擊打，打出一拳後，下位拳手迅速做出調整，滑出手臂摟抱，與此同時，上位拳手成功抽出右腿，轉為側控。（第二次升級體位）
上位拳手故技重施，下位拳手為了滑出手臂再次轉體，但由於頭部被控制無法復位，導致上位拳手跨出右腿，拿到騎背位置。（第三次升級體位）
上位拳手部署裸絞，下位拳手防守並嘗試解控，趁此之時，上位拳手左膝前移。（第四次升級體位）
這裡要講一下，不要忽視膝蓋前移這個小動作，它會促成高位騎乘。換句話講，優勢方根本沒指望能降服成功，一直在籌劃運用打擊的方式結束比賽。我們再看一下，
腿的位置穩固了，上身就不用再演戲了，拔出手臂，GNP終結。
簡單分析一下，上位拳手的進攻策略比較豐富，每次進攻都設置了兩個目標，第一個達成不了，就達成第二個。
全力部署一個難度較高的技術動作，即使失敗，也會降低後一個動作的實施難度，這種狡猾的戰鬥方式一次次的騙過了對手。在拿到滿意的體位之前，幾乎沒有低效率打擊，全程不急不躁，步步為營。
3. 打擊策略
想象一下，假設我仰面被你騎住，你的拳頭雨點般落下來，我再笨也知道用手擋臉，並盡力扭動腰部，雖然未必有效，但至少不會像沙包假人一樣讓你隨意擺弄。
對於摔跤手而言，如果想撕開對手的防線，實現無障礙擊打，就要從以下幾步入手。
首先，無論你使用什麼技術，在搶把、摔投的整個過程中，要儘量保證雙方身體的高度黏合，這樣倒地時的對手才不會脫離控制。
不要滿腦子想的都是“如何摔死敵人”，如果你已經成功奪走了對手的重心，就要把注意力集中在倒地時的體位設計上。否則，也僅僅就是摔倒而已，你無法得到想要的位置。
其次，“摔倒”和“打擊”的銜接時間越短，就越容易實現終結。在專業領域這種情況並不多見，但是在沒有地墊緩衝的街頭打鬥中，快速攻擊尚處於腦震盪狀態的對手，是非常實用的打法。
再其次，就是打擊的穩定性。
對於新手來說，摔倒對手後，我們要了解自己的體位質量，可以通過打擊命中率和對手的應變方式感知到這一點。
這裡要說一句，好的體位並不等於死死騎住對手，居高臨下的打擊，只要滿足了距離隨時可以執行。
即便是拿到了高質量體位，也不是打得越快、頻率越高，效果就越好。恰恰相反，發洩式的亂打只會給對手提供擺脫的機會。
想把對手壓在身下痛扁，就要保持住平衡，這是持續輸出的先決條件。對手的每一次掙扎，都是在挑戰我們的平衡。
有經驗的摔跤手，會把更多的體重施加到對手上身，利用粘合面積較大的軀幹作為支撐點，不僅可以保持平衡，而且控制、擊打兩不誤。
換句話講，拳打偏了問題不大，體位丟了可不容易找回來。街鬥也是如此，誰也不可能讓你無障礙輸出，打拳只是見縫插針的行為，牢牢鎖定優勢體位才是戰鬥的核心。
採用正確的打擊策略，可以把敵人一直籠罩在陰影下。處於非固定體位時，靈巧的轉換會幫助我們不斷獲取新的打擊位置。
對手調整，我們也要同步做出調整，打擊的角度、距離也許會發生改變，但結果不會改變。
總的來說，撲到---搶位置---攻擊，是一套完整的戰術。這種打法可能不怎麼友善，和傳統意義上那種先擺pose、再拼拳腳的“高手”路數截然不同，但它確實可以乾淨利落地解決大多數敵人。
此外，很多柔術票友堅持認為BJJ可以搞定摔跤手。其實大錯特錯，你想部署降服技、掃技，先要學會處理對方的攻擊，打架可不是文明的寢技對抗，臉被裸拳擊中，你會瞬間從藍帶降回白帶。
有經驗的巴柔教練會教你如何迎接打擊，如何忍受、減低疼痛，如何讓對手慢下來等等，而不是整天你絞我、我鎖你，互相拍來拍去的玩技術。（現在隨便什麼人都敢拍著胸脯說自己是“巴柔教練”~）
還說回摔跤，
比賽中，強大的摔跤能力可以幫你控制戰鬥的走向。你近身，他就得放棄擊打，部署防摔；他想起腿或打後手拳，就得考慮“送把位”的問題；手舉高了，怕你下潛TD；舉低了，又擔心你重拳轟頭，等等等等......
不僅如此，摔跤手強大的基礎素質和對人體重心的感應能力，總能讓自己在纏鬥中佔據主動，即便是站立，也比泰拳手擁有更多的膝、肘打擊機會。
（還有臭名昭著的骯髒拳擊，就是為摔跤手們量身定做的超級武器 ~）
好了，摔投、把位、位置就簡要介紹到這裡，下面聊聊如何針對摔跤，以及摔跤存在的一些問題。
首先，站立格鬥和近身纏鬥不同。比拼拳腳，小個子可以通過技術彌補身材上的不足，雖然多數情況下還是處於劣勢，但至少存在取勝機會。
而纏鬥則不同，雙方要互相承載對方的體重，不再有取巧的可能。所以遭遇摔跤手時，千萬不要相信“以小搏大”、“以柔克剛”、“四兩撥千斤”等言論，打過架的都知道，這些美好的東西根本無法變現，吸金的宣傳手段而已。（醒醒吧，大清早亡了 ~）
有些新手認為，我的打擊能力很強，摔跤手無法靠近。這就太天真了，摔跤手會在你打擊的時刻同步近身，你擊空的拳腳還沒有收回來，他已經搶到把位，後面就不用說了。
所以，針對摔跤手，先要護住把位，不能他要什麼咱就給什麼 ~
尤其是對於下把位的防守，時刻要留個心眼，提臀拉開距離，沒有足量的身體接觸，把位就拿不實；“仰頭卡喉”、“低頭卡肩”的方法永遠有效。
即使失去平衡，在接觸地面的第一秒鐘，也可能出現一個擺脫的機會，要盡力運用各種手段，嘗試恢復到站立。
當然，做到以上這些存在難度。因為多數人並不瞭解摔跤，想不出對手下一秒會對我做什麼（無非也就是拳打腳踢 ~），所以我們總是在沒有預料的時候被摔倒。
TDD（防摔）是從自由式摔跤中獨立出來的一門的學科，除非你本身就是個摔跤手，否則最好還是能學其一二，可以大幅度降低被摔倒的概率。（除非你想被這些猛獸按在地上盤 ~）
防摔部分以後會給大家細講，繼續，
自由式摔跤是危險性較高的運動，比賽事故率高於其它重競技項目。
訓練受傷更是常事，尤其是對於膝蓋、頸椎的不可逆損毀，致使大量退役後的運動員，均出現不同程度的功能性退化。
其實說到底，摔跤手最大的剋星就是自己，筋膜炎、滑膜炎、脫位、骨折、韌帶損傷、軟骨損傷，哪位沒有經歷過？
此外，在安全防衛領域，對於摔跤的理解也需要做出改變。換句話講，你有良好的摔跤手素質，並不等於一定要去摔對手，暴力侵害和競技體育是兩個不同的宇宙，腦筋太死，穿刺型武器就會“治療”你的職業病。
還有，纏鬥會大大延長戰鬥週期，並以損失大局觀為代價，攻其一點，不及其餘。從保護自己、守衛家人的角度出發，摔跤應該歸類為防守技能，而非突圍技能。
就到這吧，本篇有點小長，消化可能需要點時間。歡迎大家多多評論，互相交流。
（頭條只是娛樂，新粉們多多包涵 ~）
最後跟大家說一句，
不會閱讀的，要走很多彎路；只會閱讀的，永遠原地踏步。天氣漸熱，趕緊約起你們的教練，你已經很久沒有踢他的屁股了 ~
（本文轉自公眾號：格鬥防身術愛好者）
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