以往有明星生孩子这种事，网上怎么也得锣鼓喧天鞭炮齐鸣至少两天，然而有一对明星夫妻真是低调到尘埃里，就连公布新生命降临，画风都这么佛系▽
我说wuli诗诗啊，“小朋友超级可爱的”是什么啦！听起来就像去慰问别人生孩子发表的评价，是真的淡泊如诗的刘诗诗了！
正是这种低调平凡的风格，才让隆诗CP的爱情显得更加伟大、更让人羡慕。毕竟，真爱不是每天晒照喊口号，甚至也不是把“我爱你”说上一万遍。真爱就是把对方放进心里，放进平平常常的生活里。
因为爱就算不用嘴巴说出来，也会从眼神里跑出来。
于是“女明星辣妈队”又多了一名队员，蜜糖今天把flag立在这里：出不了半年，刘诗诗就会重新光彩照人的复出在大众视野中。
毕竟“女明星生孩子就像变魔术”的规律从未被打破，杨幂、Baby、孙怡等等，这些明星辣妈，哪一个不是前脚刚出产房，后脚就变回少女的？
一边感叹着女明星生孩子真是一门玄学，一边看着自己日益发胖的肚腩，而蜜糖有一个真相必须要告诉你：不是女明星们有秘诀，是我们自古以来的“传统产后保养”一直都错了！
常言道“不听老人言，吃亏在眼前”，但现代科学有时候也会打脸告诉我们：不听老人言，快活好几年。
蜜糖今天就要化身现代医学小护士，告诉各位新手妈妈们，关于「产后保养」的N件事！
可以洗头！可以开空调！
坐月子是中国的传统习俗，婆婆妈妈们一定会警告你“不许洗头”、“不许吹风”，甚至“不许下床”……
就连号称“地表最强孕妇”的陈意涵，虽然她在怀孕6个月时还敢每天跑步5公里，但是她也不敢在月子期里洗头。
发微博都嫌弃自己的油头
其实所谓的“月子”在医学有专门的名词，叫作产褥期，也就是产后6周左右。从现代医学角度讲，产褥期一定要避免过度进补、避免绝对卧床、避免关闭门窗、避免不洗头不洗澡。（意不意外？）
因为怀孕的时候，为了保障给胎儿的供应，孕妇体内血液容量会增高，而胎儿出生后，产妇体内多出的血容量就会有相当一部分通过汗液排出，所以产后的妈妈们会很容易感觉汗多和燥热，这时是
可以适当使用空调的，帮助身体及时散热，反而刻意“捂着”是非常危险的。
生产后因为容易出汗，所以更需要保持身体清洁，洗头、刷牙和洗澡都是没问题的，而且还要尤其注意阴部的清洁，防止细菌感染。
顺便再补充一点“一定要洗头”的理由！产后5个月内，妈妈们很容易出现脱发现象，这与身体激素变化有关，通常在产后6-15个月就会自动停止，恢复原有的毛发生长模式。虽然不必太在意，但是
保持头皮清洁，在洗头时按摩头皮促进血液循环，也能够缓解掉发问题。
可以下床！而且必须活动！
真的无法想象卧床6周是一种怎样的体验……在月子期间完全卧床不动，其实是非常危险的！因为产后是血栓发生的高风险阶段，如果不活动，过量出汗又没有及时补充水分，会很容易发生血栓类疾病。
所以产后的妈妈们必须保证一定的活动量，不需要太剧烈，只简单散步也是可以的。
什么时候开始健身？
产后的身材恢复可能是新晋辣妈们最关心的问题！产后瘦身的黄金期一般在产后半年内或一年内。如果是顺产，一般28天左右就可以开始训练了；如果是剖腹产，可以在产后6周～8周左右进行瘦身训练。
不过比起产后瘦身，更重要的其实是修复盆底肌。因为生产使盆底肌受损，不仅会有疼痛感，还会使小便不受控制。
而收缩骨盆底部肌肉的动作，其实在分娩24小时之后就可以开始进行，不仅能够消除盆腔不适感，还能避免后期身材变成宽胯和大肚腩。
修复的动作其实很简单，可以躺在床上练习，每次都用最大力气收缩骨盆的肌肉，然后坚持尽量长的时间，之后放松，做10次为一组，每天做3组。
如果平时就有健身习惯的人，产后会更容易恢复！
不用大补吃太多！
虽然产后的虚弱妈妈们需要全面的营养，但不代表每天要吞下一锅老母鸡……产后只要保持饮食均衡，营养充足就可以了。没有特别的饮食禁忌，推荐多吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质，比如肉类、鱼虾等等。
42岁生下二胎的蒋勤勤，产后不到半年就复出了，身材和气色都恢复得相当好，这和她科学细致的均衡饮食有很大关系！
再来给大家分享一下优秀模范蒋勤勤的“月子餐”：
划重点：多食用稀粥、汤类，补充营养的同时还能补给大量水分。
划重点：食用蛋类和肉类，补充足够的优质蛋白质。
划重点：足够的新鲜蔬菜和水果，能够补充维生素和纤维素，有助于促进消化和身体代谢。
最后，希望各位新手妈妈们一边享受做母亲的幸福，一边也要继续专注地爱自己！让我们一起等待刘诗诗的复出嗷~
（唉，也不知道蜜糖作为一个大龄未婚女青年，把这些产后注意事项研究这么透彻是有什么用……）
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