以往有明星生孩子這種事，網上怎麼也得鑼鼓喧天鞭炮齊鳴至少兩天，然而有一對明星夫妻真是低調到塵埃裡，就連公佈新生命降臨，畫風都這麼佛系▽
我說wuli詩詩啊，“小朋友超級可愛的”是什麼啦！聽起來就像去慰問別人生孩子發表的評價，是真的淡泊如詩的劉詩詩了！
正是這種低調平凡的風格，才讓隆詩CP的愛情顯得更加偉大、更讓人羨慕。畢竟，真愛不是每天曬照喊口號，甚至也不是把“我愛你”說上一萬遍。真愛就是把對方放進心裡，放進平平常常的生活裡。
因為愛就算不用嘴巴說出來，也會從眼神裡跑出來。
於是“女明星辣媽隊”又多了一名隊員，蜜糖今天把flag立在這裡：出不了半年，劉詩詩就會重新光彩照人的復出在大眾視野中。
畢竟“女明星生孩子就像變魔術”的規律從未被打破，楊冪、Baby、孫怡等等，這些明星辣媽，哪一個不是前腳剛出產房，後腳就變回少女的？
一邊感嘆著女明星生孩子真是一門玄學，一邊看著自己日益發胖的肚腩，而蜜糖有一個真相必須要告訴你：不是女明星們有秘訣，是我們自古以來的“傳統產後保養”一直都錯了！
常言道“不聽老人言，吃虧在眼前”，但現代科學有時候也會打臉告訴我們：不聽老人言，快活好幾年。
蜜糖今天就要化身現代醫學小護士，告訴各位新手媽媽們，關於「產後保養」的N件事！
可以洗頭！可以開空調！
坐月子是中國的傳統習俗，婆婆媽媽們一定會警告你“不許洗頭”、“不許吹風”，甚至“不許下床”……
就連號稱“地表最強孕婦”的陳意涵，雖然她在懷孕6個月時還敢每天跑步5公里，但是她也不敢在月子期裡洗頭。
發微博都嫌棄自己的油頭
其實所謂的“月子”在醫學有專門的名詞，叫作產褥期，也就是產後6周左右。從現代醫學角度講，產褥期一定要避免過度進補、避免絕對臥床、避免關閉門窗、避免不洗頭不洗澡。（意不意外？）
因為懷孕的時候，為了保障給胎兒的供應，孕婦體內血液容量會增高，而胎兒出生後，產婦體內多出的血容量就會有相當一部分通過汗液排出，所以產後的媽媽們會很容易感覺汗多和燥熱，這時是
可以適當使用空調的，幫助身體及時散熱，反而刻意“捂著”是非常危險的。
生產後因為容易出汗，所以更需要保持身體清潔，洗頭、刷牙和洗澡都是沒問題的，而且還要尤其注意陰部的清潔，防止細菌感染。
順便再補充一點“一定要洗頭”的理由！產後5個月內，媽媽們很容易出現脫髮現象，這與身體激素變化有關，通常在產後6-15個月就會自動停止，恢復原有的毛髮生長模式。雖然不必太在意，但是
保持頭皮清潔，在洗頭時按摩頭皮促進血液循環，也能夠緩解掉髮問題。
可以下床！而且必須活動！
真的無法想象臥床6周是一種怎樣的體驗……在月子期間完全臥床不動，其實是非常危險的！因為產後是血栓發生的高風險階段，如果不活動，過量出汗又沒有及時補充水分，會很容易發生血栓類疾病。
所以產後的媽媽們必須保證一定的活動量，不需要太劇烈，只簡單散步也是可以的。
什麼時候開始健身？
產後的身材恢復可能是新晉辣媽們最關心的問題！產後瘦身的黃金期一般在產後半年內或一年內。如果是順產，一般28天左右就可以開始訓練了；如果是剖腹產，可以在產後6周～8周左右進行瘦身訓練。
不過比起產後瘦身，更重要的其實是修復盆底肌。因為生產使盆底肌受損，不僅會有疼痛感，還會使小便不受控制。
而收縮骨盆底部肌肉的動作，其實在分娩24小時之後就可以開始進行，不僅能夠消除盆腔不適感，還能避免後期身材變成寬胯和大肚腩。
修復的動作其實很簡單，可以躺在床上練習，每次都用最大力氣收縮骨盆的肌肉，然後堅持儘量長的時間，之後放鬆，做10次為一組，每天做3組。
如果平時就有健身習慣的人，產後會更容易恢復！
不用大補吃太多！
雖然產後的虛弱媽媽們需要全面的營養，但不代表每天要吞下一鍋老母雞……產後只要保持飲食均衡，營養充足就可以了。沒有特別的飲食禁忌，推薦多吃新鮮水果、蔬菜、優質蛋白質，比如肉類、魚蝦等等。
42歲生下二胎的蔣勤勤，產後不到半年就復出了，身材和氣色都恢復得相當好，這和她科學細緻的均衡飲食有很大關係！
再來給大家分享一下優秀模範蔣勤勤的“月子餐”：
劃重點：多食用稀粥、湯類，補充營養的同時還能補給大量水分。
劃重點：食用蛋類和肉類，補充足夠的優質蛋白質。
劃重點：足夠的新鮮蔬菜和水果，能夠補充維生素和纖維素，有助於促進消化和身體代謝。
最後，希望各位新手媽媽們一邊享受做母親的幸福，一邊也要繼續專注地愛自己！讓我們一起等待劉詩詩的復出嗷~
（唉，也不知道蜜糖作為一個大齡未婚女青年，把這些產後注意事項研究這麼透徹是有什麼用……）
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