如今，30左右岁的男人在酒桌上如果聊起病，估计说的最多的就是尿酸了。
的确，这个年龄阶段的男人都很健康，又都不注意饮食，很容易患上高尿酸。
高尿酸到底是一种什么病呢？
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
而嘌呤，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
上述各种途径只要有任何一方面出问题，都会造成尿酸升高。
身体出现4个表现，可能是尿酸高了
1、排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。
2、关节剧痛
尿酸严重时，若出现关节痛的情况，多半就是痛风了。
其表现为：关节红肿，反复疼痛，还会伴有头痛、脑热、厌食等。
这是因为过多的尿酸盐无法排出，就会沉积在关节、软骨等位置，出现这些症状。
3、血糖异常
尿酸高，会导致血糖升高。
因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。这个时候，就要找准原因，及时治疗，预防糖尿病。
4、血压突然升高
高尿酸不止会引起高血糖，也会引起高血压。
早上起床时，人的血压普遍较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定！
尿酸高了，小心三大"麻烦"找上你！
1、痛风
尿酸高最易患痛风，痛风的症状主要就是关节红肿、剧痛。会给患者带来很大的折磨，时间久了就会出现关节炎，甚至是痛风石的出现！疼痛起来，也会越来越重，让患者痛不欲生的感觉！
2、肾病
高尿酸肾病，也是非常易得的并发症之一。我们体内的尿酸，需要肾脏来排泄，尿酸过多时，肾脏压力就会增大。
当肾脏无法完全排出尿酸，尿酸盐就会滞留肾里，形成肾结石，严重会导致肾衰竭！
3、糖尿病
刚才已经说过，高尿酸会导致高血糖，自然会引起糖尿病。
因此，尿酸高的人，生活及饮食中，不但要注意少摄入嘌呤高的食物，还要注重不要吃高糖食物，不做升高血糖的事，不要让血糖迅速增长！
要想降低尿酸，要做到以下几点：
一、多喝水
多喝水的确能降低尿酸，可以促进肾脏排出尿酸。每天要喝1500ml左右的水，对身好处的。
冲点碱性水，抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
《本草纲目》中记载新疆的恰玛古是一种高碱性蔬菜，它是新疆柯坪一带特殊环境下长出的一种富含大量天然有机高碱性蔬菜，当地维吾尔族人称它为“长寿圣果”，因为恰玛古不但可以有效降尿酸，还可以改善人体酸碱平衡，预防多种疾病，更有抗癌防癌的效果。
二、多运动
想要降低尿酸，还要注意适当的运动，千万不要久坐。
经常久坐不动，运动量减少，容易导致尿酸盐堆积在体内，排不出，也消耗不了，时间长了尿酸就会升高。
并且，久坐伤肾，不利于肾脏健康，也会导致尿酸升高。
所以，尿酸高的人，一定要注意，减少久坐，适当运动。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重，消耗脂肪。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
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