如今，30左右歲的男人在酒桌上如果聊起病，估計說的最多的就是尿酸了。
的確，這個年齡階段的男人都很健康，又都不注意飲食，很容易患上高尿酸。
高尿酸到底是一種什麼病呢？
高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
而嘌呤，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。
上述各種途徑只要有任何一方面出問題，都會造成尿酸升高。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
尿酸高了，小心三大"麻煩"找上你！
1、痛風
尿酸高最易患痛風，痛風的症狀主要就是關節紅腫、劇痛。會給患者帶來很大的折磨，時間久了就會出現關節炎，甚至是痛風石的出現！疼痛起來，也會越來越重，讓患者痛不欲生的感覺！
2、腎病
高尿酸腎病，也是非常易得的併發症之一。我們體內的尿酸，需要腎臟來排洩，尿酸過多時，腎臟壓力就會增大。
當腎臟無法完全排出尿酸，尿酸鹽就會滯留腎裡，形成腎結石，嚴重會導致腎衰竭！
3、糖尿病
剛才已經說過，高尿酸會導致高血糖，自然會引起糖尿病。
因此，尿酸高的人，生活及飲食中，不但要注意少攝入嘌呤高的食物，還要注重不要吃高糖食物，不做升高血糖的事，不要讓血糖迅速增長！
要想降低尿酸，要做到以下幾點：
一、多喝水
多喝水的確能降低尿酸，可以促進腎臟排出尿酸。每天要喝1500ml左右的水，對身好處的。
衝點鹼性水，抑制嘌呤合成、促進尿酸排洩，防痛風
《本草綱目》中記載新疆的恰瑪古是一種高鹼性蔬菜，它是新疆柯坪一帶特殊環境下長出的一種富含大量天然有機高鹼性蔬菜，當地維吾爾族人稱它為“長壽聖果”，因為恰瑪古不但可以有效降尿酸，還可以改善人體酸鹼平衡，預防多種疾病，更有抗癌防癌的效果。
二、多運動
想要降低尿酸，還要注意適當的運動，千萬不要久坐。
經常久坐不動，運動量減少，容易導致尿酸鹽堆積在體內，排不出，也消耗不了，時間長了尿酸就會升高。
並且，久坐傷腎，不利於腎臟健康，也會導致尿酸升高。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動。
有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選，目的是健身、減重，消耗脂肪。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合高尿酸者。
每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經常鍛鍊，可循序漸進，即每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之後逐漸增加運動時間。
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