你的身体想“吃”什么？下面就一起来了解一下。
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西兰花和花菜，这些蔬菜中含乙酰胆碱，控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。香蕉，富含维生素B6，它会帮人振奋精神，提高工作效率。
2
用眼过度的人可适当摄入富含胡萝卜素与叶黄素的果蔬，如柑橘、胡萝卜。胡萝卜素进入人体内，一部分会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素；叶黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。
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西红柿号称“食物防晒霜”，还富含抗氧化剂，番茄红素和维C能提高皮肤对阳光的抵抗力，从护肤角度来说，吃熟的西红柿比生的效果更好，这是因为加热后的西红柿，提高了番茄红素的抗氧化剂浓度。
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研究发现，花青素等生物素可促进血液循环，有助于因痛风、关节引起的不适，樱桃、蓝莓和葡萄等富含花青素。十字花科蔬菜，有助于遏制关节炎，如西兰花、卷心菜及大白菜等。
更好地去呵护自己的身体吧！
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