喜是和氣春風，怒是迅雷烈火。高興就樂，悲傷就哭，人性使然。相看兩不厭，唯有敬亭山。人在熟悉的環境，倍感親切。熟悉處盤拳，體感容易上來，說不清，彼此感染，有個場能。有人在一個地方，盤拳多年，突然換個環境，像是丟了點兒什麼。熟悉之地，人更放鬆，體感有了下意識。你說夢幻泡影，他言節節貫穿。打拳務實，凡事落到實處，莫要搞成巫術。自己把自己說明白了，這很重要。有人自己把自己騙了，也不是沒有。階級神明，逐漸到達。用成就練成就，就沒成就，方法決定結果。將沉勁練輕了，這有可能，質量沒丟，看似輕了而已。不知沉，何言輕。不知整，就不懂松，打拳是這個道理。無名指貫勁，掌根塌勁足。這就是為何，很多練武的，都強調這根指頭。別把引化，當成逃跑。有句話叫，引到身前勁始蓄。意思是，讓進來，用外力使自己更整，這也叫借力。借對方的力，充實自己，更加鎖定，多用於推手。
懷揣爭勝直心，很正常，比的就是這個。關鍵是奪中，控腿。奪別人的中，控自己的腿。腿沒勁，不利落，身法就此作廢。力爭上游，什麼意思，就是吞蓋，身子抱住勁，展開膀子，控制上手位，用沉勁鋪蓋。以前叫頂精，其實是頂勁，領得是脊柱，沉得是骨盆，上下就有了。下墜上拔，一身勁。橫開後擴，虎坐山。太極講究整體觀，沒整勁，不言整體。即使你一動全動，還是漂浮無根。密度大，就是沉。能鬆緊，不見形。整，意為能量集中，局部消耗少，反倒省力。整，也指意念與形體，高度和諧。要哪個勁，都能做出來，這是身形相合，又稱有無相生。震勁用掌，一般伴隨擠勁。擠住，沒了空間，突然一震，勁就透進去了。摺疊，主要是胸腰，定住骨盆，胸腰二椎交錯開合，這是波浪勁基礎。身微前傾15度，整體不失挺拔，是能接受的，暗含著撲勢。切莫後仰，後仰折腰椎，沒勁了，後腰充實才好。
內力，來自內腔。顱腔走意，意分緩急，動分內外。緩拉慢抻，練的是韌性。開肩沉肘，練的是綿沉。腦子一閃，一下子彈出去，意與身，高度協調。腦子意靜，身上敏感的多。腦子雜亂，身上往往遲鈍。顱腔的勁，就是意力。意能調動神經，開發內空間。哪個空間，盆腔又稱骨盆，最大骨骼。有分量，有空間，似鼎爐，承上啟下。胯法說白了，就是怎麼調動骨盆。盆腔的勁，來自合襠，裹大腿，開髖，這種結構，使力聚骨盆。沉勁的根本，就是內壓。腹腔是重點，小腹收縮，催腹肌一緊，再合襠，虛掖腹股溝，勁一下子，聚到了腰腹。這股力道，相當整。內動，就要有內力。內動有二。一是，腰腹肌肉鬆緊，帶動內壓強弱，這是核心內力，主整。二是，腹腔自旋，深層肌肉筋膜，獨立自旋，調理內壓，主活。有了內動，下一步，往脊柱上運勁。肋骨，胸腰筋膜，肩胛骨，髖，都要用上，內力才能貫通上下。胸腔，是橫勁關鍵。肋骨一撐，記得拉斜方肌，整個人擴大，但骨盆是束整的，合襠聚力，不能晃盪。頭條號太極浮屠。尤其是腿，好似鼎腿，穩定有力，支撐力才好。內動源自內力，內力催動外形，由此產生了動態，內外一家。
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