夏季，除了来自太阳公公那热情的”问候“以外，对于很多精神疾病患者，甚至是普通人都是一个很“难熬”的日子。
有过了解的人应该知道，季节变化是精神类疾病复发的一个原因，而在众多精神类疾病爆发期中，夏季是仅次于春季的一个高爆发时间段，。
主要是因为在高温天气，很轻易就会让人感到烦躁，而对于不少精神疾病患者来说，更是异常敏感，这也造就了夏季精神疾病多复发的原因之一。
那么在夏季，哪些精神疾病容易找上门？
1.抑郁症
夏季是抑郁症复发的集中期，也是抑郁症的高发期，据有效统计，在全球10％的抑郁症患者会在夏季复发抑郁症，而对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论。
但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素，其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。
而等到高温气候+失眠焦虑+压力+作息紊乱这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能就会患上抑郁症了。
2.失眠症。
上文刚说夏季会导致出现睡眠障碍，这里就要说了，在夏季中，有时候会因为天气原因出现白天犯困晚上精神的情况，时间一长，很容易就会导致失眠的出现。
而长时间处于失眠情况的话，精神长期衰弱就会引发失眠症的出现，另外，长期入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。
3.焦虑症
焦虑症和抑郁症可以称为一种伴生体，因为它俩都可能会造成互相衍生的情况，焦虑会衍生出抑郁，抑郁也可能会衍生焦虑！
同时因为高温的情况，本身人的情绪就有点烦躁，这时再来一点生活上的压力，很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。不过我们要分清楚焦虑情绪和焦虑症的区别，勿要两者混淆。
4.最后就是神经衰弱
神经衰弱，长期处于紧张，压力负担大等负面情绪及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。
具体的症状表现有：头痛、头晕、烦躁、易兴奋又易疲劳，夜间难入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。
而上面这些症状，在夏季，更是容易出现，所以多预防才是王道！
哪么怎么做才能让夏季变成“清凉一夏”呢？
面对精神疾病，如何预防是关键！
1.饮食
夏季，对于情绪的调整，比较好的方式就是“吃”，很多人都是在吃东西的时候慢慢的情绪就稳定下来，全心只想着吃了。
但是在选择食物时，可以的话，还是要多选择一些比较清凉的事物，像是又辣、又热的食物，比如说火锅，能少吃就少吃点吧。
2.温度
在这个“别的没有，高温管够”的季节里，高温，真的可以说是很多精神疾病的根本诱因之一，，所以，学会去降暑、降温，是一个预防的好方法。
对于这一点，只能说，没事少外出，室内多采用空调降温，但温度不要过低，适度就行，保持凉爽的感觉。
另外夏季爆发的疾病不止前文说的那几个，也有很多其他的，单谁女性群体中就有“癔症”、“更年期综合症”这类也会爆发哦……
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