雖然從去年9月份開始新學期已經開學半年了，但依然有好多家長擔心孩子不適應新的學習生活，有不少孩子也對新生活存在一些擔心和畏難情緒。而這些情況一般都集中在初中、高中的孩子中，而且人數不少。
新環境中的學習生活要比原有的更緊張，壓力更大，而且無論從學習模式還是知識體系都會有高難度的升級，那麼孩子應該如何適應新的學習生活呢？
什麼叫“適應”?
什麼叫“適應”?
“青蛙效應”的實驗大家都很熟悉，溫水煮青蛙的故事也經常被用來闡述“生於憂患，死於安樂”的道理。其實人天生就是有惰性的，總願意安於現狀，不到迫不得已多半不願意去改變已有的生活。所謂的“適應”也可以叫做心理舒適區，是指人們習慣的一些心理行為模式（比如熟悉的環境、人際互動、工作流程等），人會在這種習慣的狀態或模式中感到舒適。會覺得放鬆、穩定、能夠掌控、很有安全感。一旦走出這個區域，人們就會感到不安全、焦慮，甚至恐懼。
一個人成長的過程就是不斷建立舒適區、打破舒適區、建立新的舒適區的過程。美國心理學家埃裡克森把人的一生分成了八個發展階段，一方面由於個體的自我成長需要，希望從環境中獲得滿足，另一方面又受到社會的制約，使其在適應上產生一種心理困難，埃裡克森稱之為“發展危機”。
如何打破自己的“舒適區”？
如何打破自己的“舒適區”？
每個階段都有不同的發展任務和目標，也會遇到不同的社會適應問題。在規定的階段內完成了這些目標，說明你成功處理了“發展危機”，就會獲得較為完整的同一性，進入到更高一級的發展階段。如果處理的不好，就會形成發展障礙，影響一個人健康人格的形成。
所以說每個人的舒適區可以變大也可以縮小。一方面，那些對於變革秉持熱情態度的人，或者思維具有彈性的人，或者心理承受力強的人，他的舒適區會隨著改變自我、發展自我和超越自我而放大。另一方面，對於世界的變化秉持戒備態度的人，思想僵化的人，或者心理承受力差的人，他的舒適區會越來越小。
無論個人還是企業，如果設定了新的目標，就必須離開原有的"舒適區"，就必須挑戰原有的能力結構、資源範圍、智力水平和知識水平，也就是說意味著構建新的舒適區。
孩子該如何適應新的學習生活？
建議家長可以幫助孩子做到“兩找兩不找”。
一是找個好夥伴兒。因為這個階段的孩子同伴關係的影響力已經超過了家長的影響力。往往家長苦口婆心的勸說都不如好朋友的一句話管用。所以作為家長要比較關注孩子交的朋友，可以請到家裡來玩或帶著出去一起活動，多觀察一下朋友的人品和學習態度。鼓勵孩子與志同道合的同學交朋友，相互激勵，共同發展興趣愛好。
二找是找個特長。按照埃裡克森的八階段發展理論，這個階段孩子的發展任務是要通過學業和生活實踐，探索自己的個性特點、興趣愛好、理想和價值觀，要回答“我是誰？”“我在人群中處於什麼地位？”等問題，進而形成個人的“自我認同”。要順利完成這個階段的發展任務，有一個重要的心理學基礎是培養較高的“自我效能感”。
二找二不找
“二不找”是一不找毛病。剛上初中的孩子，就像是剛拿到駕照的新手司機上路，總會有磕磕碰碰，家長要耐得住性子，不要干涉過多。批評也是一種“強化”，但是是一種有負作用的強化。總盯著孩子的不足之處，不僅不利於孩子改掉缺點，反而會抑制孩子優點的發揚光大。
二是不找藉口。青春期是孩子自我意識發展的第二個高峰期，他們總是以為自己已經長大了，願意自己的事情自己做主，但是因為能力不足，經常會把事情搞砸了。作為一個明智的家長，一方面要鼓勵和保護孩子獨立處理問題的良好動機，另外一方面當孩子遇到問題的時候，要幫助孩子正確歸因，勇於承擔責任，不為自己的失敗找藉口，不歸罪於他人。
只要努力做到以上幾點，你會欣喜的發現孩子能夠在你和老師的幫助下，順利完成這個階段的發展任務，孩子會變得越來越自立，越來越省心。
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