从古至今，每个人都希望自己能拥有一个健康的身体，但也只是希望而已，想要做到长寿实在是太难！尤其还是在30岁以后，我们已经迈入了中年的门槛，身体的各部分机能会大不如从前，变得越来越差。那么，步入30岁后的我们，如何知道自己的身体健康状态呢？是否具备长寿特征呢？
医生提示:寿命“短”的人，在30岁后，身体会出现3种“衰退”，希望你没有！
1.视力衰退
随着人们的年龄不断的增大，我们的视力的确会慢慢的衰退，看东西的时候也可能会变得十分费劲，那么也就是我们俗称的老花眼，有的甚至还会出现眼前发黑的一个现象，这一个情况那么就需要值得重视了。
2.睡眠衰退
寿命短的人，他们都会具备，熬夜睡不着觉这一个特征。长期的熬夜，让身体得不到休息，不仅会加速人的衰老，而且会降低人的免疫力和抗病能力，在这过程中还易患上各种疾病，如颈椎病、肝炎、抑郁、心肌梗死等，尤其是会引起心脑血管疾病和器官衰竭，不可小觑。
3.运动衰退
一般不愿意运动的人，都比较容易喜欢久坐不动。尤其还是步入中年，每天没有那么多的精力去运动，但是生命在于运动，不爱运动的人身体素质难免会比较差，身体的抗病能力，免疫力都较弱。
建议大家想要长寿，平时牢记以下2点:
（1）每天步行1小时:有研究表明，每周3天，步行45分钟以上，能够预防老年痴呆，一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌患病率。
（2）坚持睡午觉:坚持睡午觉的人比不睡午觉的人患心脏病的几率低40%，可见，坚持睡午觉对身体是很有好处，对身体的健康有帮助，有利于长寿。
以上就是，寿命短的人具备的3种衰退，大家赶紧看看自己占了几个？
分享到:
閱讀更多 健康我做主 的文章
