相信大家都深有體會，在漫長的學習生涯裡，記憶力對一個學生來說異常重要，好的記憶力不僅可以提高學習效率，而且也可以極大地減輕沉重的學習負擔。然而，記憶力的好壞並不完全取決於一個人聰明與否，它與記憶的技巧是分不開的，以下是老師家長可以用來幫助孩子提升記憶力的幾條小妙招，希望可以成就孩子的“最強大腦”！
1. 適度減壓
雖然心理學研究表明適度壓力有助於記憶，然而，當壓力過大時，大腦就不會再將攝取到的信息傳輸到負責長期記憶區域的大腦皮層。因此，面對背東西較慢的孩子，家長、老師不要在一旁拼命催 “快點背” “專心背” “你看看誰誰都背完了”。這很容易給孩子帶來更大的壓力，導致記憶效率低，陷入一個惡性循環裡。在這種情況下，我們可以適當幫助孩子創造一個較輕鬆愉快的學習環境。比如：學習前聽一些音樂、玩一會遊戲、看有趣的圖片，以此刺激大腦活動，使其進入儲存信息模式。
2. 激發好奇心
回想我們印象最深的一件事，除了極少是痛苦的，很大一部分是“新鮮感”，這些事件激發了我們的好奇心，刺激了大腦活動，從而記得更牢。因此，為了激起孩子的好奇以及吸引注意力，家長及老師可以充分利用我們的視、聽、甚至是嗅覺，給孩子創造一個新奇的學習體驗。比如，可以讓孩子自己畫一份英文的餐廳菜單，標註上每一個食物的名稱、價錢，從而在情景中背單詞；或者讓和孩子一起表演語文課文，讓他們一邊感受作者那時的心情，一邊設身處地地思考自己會說什麼。在這種理解、又有趣地基礎上，讓孩子靈活地背誦文章。
3. 建立相關性
通過建立相關性不僅可以提高孩子的學習興趣，而且也有助於孩子的記憶，如果孩子認為所要記憶的東西和他們的生活相隔甚遠，那麼背誦就是枯燥機械的，自然效率比較低。然而，如果家長和老師可以幫助孩子建立相關性，即和他們個人經驗、之前學習過的知識建立聯繫，那麼大腦會記得更牢固。
4. 重複鞏固
我們大腦每一個感官都有儲存記憶的能力，運用多種感官記憶可以激活不同的儲存大腦信息的網絡。因此，如果孩子的大腦建立了不同的記憶路徑，那會幫助他們更有效的提取。當我們越多地回憶起它們，這些重複的神經迴路就會刺激我們記得更牢固。這就像我們訓練肌肉一樣，反覆地做一個動作，我們的肌肉就會在不知不覺中變得結實。根據這個原理，我們可以引導孩子將原本一小時的背誦任務拆分成不同時間段比如早上背20分鐘，中午背20分鐘，晚上臨睡前再背半小時。通過這種反覆重複的記憶，增強記憶效果。此外，20分鐘背誦也減輕了孩子的心理壓力，不會想到背書就頭疼。
5. 適當休息
腦科學研究表明，記憶及注意力需要的神經遞質可能在10多分鐘重複的活動後會慢慢減少。這時候，適當的小休，可以補充大腦的化學物質，從而提高記憶效率。在這期間，可以讓孩子做做拉伸、唱歌。短短几分鐘後，大腦將會得到新的供給，從而進入記憶模式。
6.擅於應用音樂
科學家對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
7.巧妙飲食
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少人不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。但是切記油脂不可過量，過多的油脂會增加身體負擔，過渡飲食造成的肥胖又會損害原有記憶力，所以健康飲食才是重點！
8.堅持運動
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一週鍛鍊三到四次的在校兒童，考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛鍊實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛鍊引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
當然，以上記憶技巧只能在一定程度上提高孩子的記憶效率，而最關鍵的還得是孩子自身的學習態度和用心程度。相信用心的孩子擅用適合自己的記憶技巧，終能突破記憶難關！
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