據統計我國目前糖尿病發生率高達10%，糖尿病人群達到了1.14億，且每年都會新增360多萬患者。讓人更擔憂的消息是，據《全球糖尿病報告》顯示，我國約有5億成年人處於糖前期。也就是說幾乎每個人都可能遭到糖尿病“攻擊”。
其中每年有130萬患者因糖尿病併發症而死亡，由糖尿病引發的腎臟損害，導致的腎衰竭是最為常發的併發症之一，危害性也最大。糖尿病腎衰竭是長期血糖控制不佳的結果。
4大惡習是禍根
愛吃葷的不愛吃素
糖尿病治療過程中飲食關是重要的難關。臨床顯示飲食干預更好的糖友，併發症發生率更低。其中糖尿病飲食原則關鍵點是“清淡飲食，少葷多素，合理搭配”。2型糖尿病患者多肥胖要限制肉食等油膩的食物，但有些人管不住嘴，吃水果蔬菜少，偏愛吃各種牛羊豬肉，攝入太多油脂、膽固醇，繼而加重糖尿病惡化。
不運動，身體肥胖
長期缺乏運動直接會導致肥胖，本身肥胖的糖友病情自然會更不樂觀。如果攝入食物後，久坐不動不能及時消耗掉能力，會導致餐後血糖迅速升高，不利於血糖穩定。長期下去血糖波動異常，糖尿病惡化後導致腎衰竭的風險也加大。
日常壓力大，不懂解壓
不少年輕的糖友還是老年患者，多數人生活、工作壓力都較大。長期處於焦慮、壓抑的狀態下，會導致血壓升高，不利於心腦血管健康，從而導致血糖波動。且本身壓力大也會對腎臟不利。
糖尿病早期不嚴重的患者，一般採取飲食干預和控制體重的方法來降血糖。如果血糖控制較差，後續會用到降糖藥，但有些糖友害怕藥物副作用，傷肝腎，堅持不用藥，任病情加重，血糖太高會導致腎臟血流不足，引發衰竭。
目前對於糖尿病的治療，雖然沒有辦法根治，但如果糖友們注意避免掉這些加速糖尿病惡化的壞習慣，是完全可以避免腎衰竭等併發症發生的。日常生活中糖友一定要重視合理膳食、堅持運動、調節情緒、規範用藥，戒菸、不要喝酒，血糖長期穩定不難，有個健康長壽的身體更不難。
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