总是担心自己有病，医学上有一个专有名词，叫做“疑病症”，身体只要出现任何不适，首先想到的就是得了什么大病、绝症，惶惶不可终日。
我有过一段时间就患过严重的“疑病症”，那是在北漂最辛苦的几年，一屁股坐下去，再想抬起来就难了，经常是接水上厕所都没有时间。那段时间，我几乎没有任何锻炼，高强度的工作加上高血压作祟，让我每天都会出现相同的症状：
早上五六点钟流鼻血
下午三四点钟头疼
我记得很清楚，有一天我挺直腰杆坐在椅子上忙工作，突然感觉腰的位置有一个什么东西塌了一下，自此，每天的症状就多了一条：腰疼。
于是我就开始胡思乱想起来，做记者那会儿，我采访过两个患尿毒症的人，他们悲惨的生活给了我很大的触动。也许是从那时候种下了阴影，这次腰疼，让我很快和尿毒症联系到了一起。
记得那天下班后，我躺在床上郁郁寡欢，老婆看出了我的异样就上前问询，刚开始我还强装坚强托辞说没事，在老婆的追问下，我才表露出自己的担心，越说越伤心，越说就像真得了绝症，说来说去就开始痛哭流涕了。
第二天，我就在老婆的陪伴上到医院做了检查，结果自然是杞人忧天。虽然医院的检查结果暂时打消了我的念头，但此后身体再出现不适，还会忍不住担心。
这种情况是什么时候好的呢？
从我坚持跑步，成功瘦身，不再流鼻血，下午不再头疼开始，在身体回到良好状态后，一般很少出现头疼脑热，就算偶尔不舒服，也会找到合理的自我解释，“噢，昨晚熬夜了”、“昨天喝大了”、“昨天跑得太猛了”，对身体有了更敏感的感知，对健康状况就多了一份自信。
我认为最重要的还来自精神层面，当我保持规律的运动、不随意地糟蹋身体，收获了愉悦的精神体验，那些消极的念头很难嚣张跋扈，自然也不会让精神受累。拥有好的肉体，也会吸引好的精气神，两者融为一体，相敬如宾。
所以，我的分析是，如果一个人总担心自己有病，那你需要检视一下，是不是与以下两种情况有关：
一、身边有过大病的亲友
心理咨询师在解决问题时，一般会让患者努力回忆讲述儿时或较早时间的经历，从遥远的时间线的另一头，捏起断头，和现有的症结牵连到一起。一般来说，现有的问题总是可以从曾经的过往中找到症结所在。总是担心自己有病，也许就经历过身边亲友得大病离去的事情，那一刻受到的刺激深埋心底，在日后某一天悄悄露头。这并不奇怪，应该理解，每个人的抗压能力不一样，如果觉得亲友的开导和对自己的说服都不奏效，难以过关，那就积极寻求医生的帮助，不要试着与它死扛，早点认识、接纳自己的畏惧，比强装勇敢更重要。
二、没有锻炼好自己的身体
对自己的怀疑首先说明对自己的不自信，一个有把握的将领在指挥时更得心应手，一个有信心的士兵在战场上更勇敢威猛。打仗需要士气，与自己斗争的一生同样需要士气，这份气量离不开养兵千日，即对身体的打磨锤炼。有了好的身体作为资本，除了更自信，也会更豁达。我的观点是，平时对身体尽心尽力，就会少一些日后的焦虑遗憾。
不要让自己徘徊在担心的阶段，积极乐观的生活方式就是，在哪里产生恐惧，就在哪里消除恐惧。医学技术发展到今天，连癌症都被慢性病化了，未来的人类，真正担心的恐怕是：人生那么长，我该如何度过。
总是担心自己有病，侧面证明你对这个世界爱得深沉，你想拥有更长的寿命，体会更多的美好。那么就让心情飞扬起来，世界如果以痛吻你，你便报之以歌，让所有的烦恼，在跳动的韵律中变得无足轻重。
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我是老虎，两个孩子的爸爸，喜欢跑步、写作、美食，笃信100天坚持的价值。
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