《道德经》是春秋末期著名思想家、道家学派创始人老子的代表作品。据《史记·老子韩非列传》记载：“
盖老子百有六十余岁……以其修道而养寿也” ，可见他还是一个善于养身的养生家。
老子在《道德经》里，不但提出了很多治理天下的思想，也提到很多处世哲学和养生观念。
凡事有度
《道德经》：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
阴阳结合而生万物，生命在于阴阳调和。一个人是不是健康长寿，关键看他心态是否平和通畅。清代名医张培仁说：“人常和悦，则心气充而五脏安。”
此外，“和”还意味着凡事都要有“度”，适可而止，过犹不及。世间的欲望是无穷的，不应过于贪欲；凡事要有度，不属于自己的东西不要强求。常怀一颗平和之心，顺其自然，泰然处之。
“道生于静，德生于谦，福生于俭，命生于和”，不仅包含深邃的人生哲理，而且蕴藏着养生长寿的奥秘。
在生活中做到这四点，不仅有利于我们的身心健康，如果传递给家人朋友，也一定会对家庭的幸福和兴旺大有裨益。
顺应自然
《道德经》：“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”
老子提出了“致虚”、“守静”、“归根”、“复命”四个概念，其实这四个概念是一个问题的两个方面。老子认为人要“致虚”、“守静”，遵循客观规律，这样才能“归根”、“复命”，抵达真理的根本。
这个观念用于养生中，就是要我们行动做事，一定要符合“道”，顺应自然规律来养生，生命才能久长。
很多人也特别注重养生，可就是不尊重自然规律，非要追求自己无法到达的境地，结果却是损害健康和寿命。
就拿运动来讲，很多人认为运动有利健康，就天天锻炼，过度锻炼，可是这样的锻炼很容易违反生命的自然状态，引发更大的健康问题。
老子说：“不知常，妄作凶”，就是提醒人们，符合自然规律地养生，不刻意，不违逆，这才是最安全有效的养生方法。
清心寡欲
《道德经》：“我有三宝，持而保之。......一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。”
现代社会，人们纷纷追求奢华的物质生活，豪车、别墅、山珍野味.....却忽视了精神层面的追求。
唐代李商隐说：“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。”一个人的福气，从清心寡欲来；一个家庭的福气，从清廉节俭来。
颜回是孔子最得意的弟子，素以德行著称。
孔子常常称赞颜回：“一箪饭，一瓢水，住在简陋的小屋里，别人都忍受不了这种穷困清苦，颜回却没有改变他好学的乐趣。多么高尚啊！”
自颜回起，颜氏家族延续七百年而不衰，至南北朝隋唐而兴盛，涌现出颜之推、颜师古、颜真卿等千古才俊。
俭于饮食，不伤脾胃；俭于嗜欲，悠然自得。生活中，做到简单朴实，福气自来。
老子《道德经》中的养生观点，两千多年来不仅一直成为道家养生的指导思想，而且被我国传统医学所接受，后经历代医家和养生学家的不断补充、提高，逐步发展成为我国独特的道家及中医养生之道。
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