很多女性到了一定年龄，多多少少会出现一些乳腺不适的问题，如乳腺疼痛、胀痛，甚至出现包块。
乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生（可形成乳腺囊肿）及乳腺肿瘤性疾病，包括乳腺良性肿瘤（如乳腺纤维瘤、分叶状肿瘤等）以及乳腺恶性肿瘤（乳腺癌）。
为何乳腺结节女性越来越多？
现代女性的生活节奏快，多种不良习惯会造成女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱，而雌激素长时间刺激乳腺组织，就会诱发乳腺结节。
经常熬夜
有研究表明，经常熬夜、日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。
熬夜会使身体的内分泌系统失衡，也会促使雌性激素分泌紊乱，而乳腺结节与雌性激素水平有关，从而增加了乳腺疾病的风险。
此外，熬夜还会降低身体免疫能力，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，从而影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。
总生气
中医认为，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关，而生气、郁闷、焦虑等不良情绪容易加重肝气郁滞。
所以，爱生气会增加乳腺疾病的恶化，应调节好自己的情绪，让内分泌保持正常状态，避免给身体带来伤害。
雌激素摄入较多
若含雌激素食物、药物等摄入过多，或长期使用劣质化妆品（含有一些致癌物或雌激素），都可能导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺疾病。
常见含雌激素类药物就是避孕药，女性为了自身健康着想，一定要谨慎。
此外，少吃些含激素的补品，如蜂王浆。乳腺结节患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
不良睡姿
睡觉是一件让身体休息的事情，这阶段也会让乳腺得到“休息空间”，而有些女性偏爱趴着睡、带bar睡觉等，睡觉时身体呈卷曲状态，会使乳腺分泌不顺畅，长期如此，也会增加乳腺增生的几率。
保护好乳腺，要做好4件事
1、睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。
3、保持好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
4、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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