吸菸毋庸置疑是是百害而無一利的行為，菸草裡含有大量有害成分，包括尼古丁、多環芳烴化合物等，這些物質是常見的致癌成分，即便僥倖不患癌，也會對呼吸系統和心血管系統造成損傷。
所以，戒菸總是沒錯的，越早戒菸對自己的身體越好。但是，相信對於很多長期吸菸的朋友來說，一旦戒菸就會感覺自己的身體出現了一些不良的反應，有時候甚至有的還會的一些莫名其妙的病。這是為什麼呢？
其實吧，之所以一些人在戒菸之後，會有種類似頭痛、口渴、焦慮的感覺，有時候還會失眠，甚至於生病等等。究其原因，主要是因為這些長期吸菸的人對香菸當中的尼古丁等物質基本都產生了一定的依賴。從專業的角度來講，可以把這種病叫做“尼古丁戒斷綜合徵”，簡稱“戒斷症”。
得了戒斷症的人，除了會出現一些比較基本的症狀，例如口渴、焦慮等等，有的人體重還會增加。甚至於一部分人在戒菸之後會更加容易餓，食慾可能不大，但胃口卻會大得驚人。這些症狀都是戒斷症中比較常見的症狀，基本每個戒菸的人都會經歷。
但是，雖然這個“尼古丁戒斷綜合徵比較讓人難受，可這些症狀也是人們在戒菸之後的比較正常的表現。從某個角度來說全是一種過渡性變化，一般只要忍得了，持續一小段時間之後這些症狀就會慢慢地消失。因此，如果戒菸之後出現這些症狀，完全不用擔心，忍一忍就好。一旦忍過去了，而且也堅持住了，那麼這個煙才能算可以戒掉了，不然就都是沒用的。
當然，有些人戒菸之後，這些症狀是比常人要激烈而且嚴重地，以至於難以忍受。這時候就不要硬抗了，但也不要去抽菸緩解，只需換一種方式戒菸即可，例如服用一些有效地戒菸藥物。
怎麼輔助戒菸才能讓人忍受的住？
1、首先，不要有抽菸的念想，最好把所有與煙有關的東西全部鎖起來，見都不要見一下。
2、然後，告訴周圍的親戚朋友已經戒菸，請他們儘量少在身邊抽菸，幫助自己更好的戒菸。
3、最後，最好做出一則詳細的戒菸計劃，循序漸進，一步一步慢慢地做下去就行了。這麼做成功戒菸的概率是最大的，一些人沒有戒菸成功，大部分的原因就是沒有一個計劃去戒菸。
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