伸懶腰是保護心臟的好方法
俗話說：“春困秋乏”，春天特別讓人想睡覺，尤其是一到下午，工作或者學習的時間一長，就感覺特別疲乏。這個時候大家就喜歡伸個懶腰，能夠使得全身都舒服了許多。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得整個人神清氣爽。
根據現代醫學理論研究得出，人體血液循環是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的，尤其是離心臟比較遠的靜脈血管，更要靠肌肉的強力收縮來加速血液流回心臟。當我們伸懶腰時，人體會表現出自然上舉雙手的動作，這樣就會使胸腔拉大，表現出深呼吸的姿勢，使得膈肌活動加強，以此牽動全身，並引發大部分肌肉收縮，將滯留的淤血趕回心臟裡去，從而達到加速血液循環的目的。由此看來，伸個懶腰，還能消除腰部肌肉的緊張，防止腰部受損，及時糾正彎曲的脊柱，修正駝背，此外，在伸懶腰的同時人們延兩臂方向伸展的時候，會做出擴胸運動，可以使人心曠神怡，開懷通氣。
春天的空氣溼度很大，並且氣壓也比較低，非常容易引起大腦缺血、缺氧的症狀，使人昏昏欲睡，腿腳麻木，腰部痠痛，從而導致工作效率降低很多。經常伸個懶腰，活動活動四肢，對消除疲勞絕對是大有益處的，這是給辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持精力旺盛、保護心臟的“法寶”。
溫馨提示
我們在日常的工作生活中，尤其是在久坐或久站之後就會感覺到下肢酸脹、乏力，在這種狀況下，我們也可採用踮腳的方法健身。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著以及經久不愈的潰瘍等。
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