都说”每个胖子都是潜力股”,对小薇来说,这句话可以改成:每个成功减肥的胖妞都是女神！
瘦下来的闫妮
小薇是一公司市场策划人员，策划能力出众，公司对内对外的多次市场活动都由她主导并成功，从一名基层员工成长为资深策划经理，然而，在竞争总监的时候却败下阵来，领导给出的理由是：太胖了，影响公司形象！
你太胖了
“有一个美丽的小女孩，她的名字叫做小薇”，她有双美丽的大眼睛，172的身高，如果只说这些条件条件的的话，小薇肯定令人浮想联翩，然而，她的体重180斤！
肥胖
幼时的小薇就是那个美丽的小女孩，然而随着年龄的增长，对美食和零食没有抵抗力的小薇一路长到了180斤的体重，稍微运动就是那种呼哧带喘的模样，哪怕她的能力很强，无奈部门里有另一位竞争者，虽然策划能力比不上小薇，但也策划成功了几场大型的市场活动，而且还是一大美女，竞争结果就是那位同事成功当上总监！
一胖毁所有啊，生气不能解决任何问题，小薇下定决心改变形象，必须减肥成功！
减肥
在朋友圈上宣布减肥后，很多同学纷纷问询，当然也包括那些做减肥茶、营养代餐等等的几位朋友，小薇统统拒绝了，她要给自己的体重做个长远策划，她要健康减肥，而且不反弹！
健康减肥无非就是运动+饮食，我们来看看小薇是如何做的！
一．运动
小薇很清楚自己的情况，力量训练做不了、剧烈运动做不了，想要有效减肥，还能长期坚持的，只有快步走。
快走
她在每天的晚饭半小时后去公园运动，刚开始跟着那些快走的人围着公园转，后来发现，一是没有数据感，二是路不够平整容易外教，人也太多。于是，她转战塑胶跑道，从最开始的每天5圈逐渐的增加到了10圈，除了下大雨的天气，8个月几乎每天都在持续的快步走！
二．饮食
小薇明白她的长胖很大程度上是来源于饮食，很多不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、零食不断等等。她从饮食的细节做起。
减肥
1. 吃饭只吃7分饱；
2. 慢慢咀嚼，降低吃饭速度，提高咀嚼数量；
3. 少食多餐；
4. 小口喝水；
5. 营养早餐；
6. 拒绝零食。
快走和饮食调节虽然看似不起眼，但是，通过8个月的坚持，小薇确确实实的瘦下来了，而且效果显著，以平均每个月9斤的速度减肥成功！
减肥
小薇说，她之所以能够8个月持续的坚持，一是因为她必须减肥成功的决心，二是因为这运动+饮食这2招并不痛苦，比较容易执行，唯一比较难的就是零食，但是有了决心，那都不是事！
从180斤减到了110斤，不但体重降下来了，最主要的还是精神面貌，这减肥堪比整容啊，直接从一个肥妞蜕变成女神！鉴于隐私，变化图片参考赵本山老师的徒弟胖丫，小薇比起胖丫来可是要美得多！
胖丫
减肥成功的小薇也迎来了事业的变化，在亲眼见证了她的减肥过程后，一个合作公司的老总亲自邀请小薇到他的上市公司任职策划总监，不但薪资翻倍，半年之后还有股份和分红！
閱讀更多 滴水識川 的文章
