@吾臣夜：找教練+老師幫我看一下，我這段練習視頻，還有什麼地方需要改進的，謝謝了！
可以啊！
這位球友你好，看了你的視頻之後，我覺得你是不是小時候練過啊？
就算不是專業訓練，也應該是童子功，雖然只是正手拉個單線，但是還是能感覺到你是具備一定實力的。特別是那幾下不在手邊的腳下移動，還是運用的很協調和合理的，表揚一下。
不夠放鬆
鑑於你現在的這個水平，我就說說自己的一些看法，一起探討一下怎麼做能更好的提高能力、質量和穩定性。
首先從整個動作框架上，我認為你拉手引拍的時候，還是沒有完全的放鬆下來。你的肘關節是蜷著的，沒有自然打開，這樣一方面會導致你有點緊張，還會限制你前臂的發力，作為代償你的肩膀就會發更多的力量，導致肩部過硬，實際視頻裡也體現出這一點了。
肘關節位移過大
再一個雖然感覺到你在刻意的做爆發這一下，但是因為肘關節位移過大，沒有一個很好的支撐，所以你那個變大的效果，沒有太出來。
肘關節打開還有支撐，對於前臂的使用，爆發的那個感覺出來，應該是起很大作用的，這個你要多注意點。
注意合力
還有一點我覺得你拉球的點稍微有點低，那個合力的感覺沒太出來，可能也和你的小夥伴防守擋的多有關係。
實際上這樣也沒啥問題，但是畢竟你應該也是想在更高的對抗中有作為，所以一旦對方頂著你防守的時候，我感覺你要有點問題。
平時拉球的時候，還是要迎著球點拉，要有那種充分合力的感覺。再結合你的肘關節支撐住，我想你的質量和穩定性會更上一個臺階的。
這裡再向廣大球友說明一點，什麼叫做髖關節打開，其實這位球友的感覺就很好，也希望大家能夠借鑑一下，謝謝。
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