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转眼又将重阳，
之后凛冬也将至。
该怎么吃？怎么玩？怎么养生？
你都清楚了吗？
重
阳
佳
节
九日明朝酒香
一年好景橙黄
客中九日
饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。
预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
注意保暖，适时添衣
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭而使气温骤降。
大家一定要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。
冷水洗脸可以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热。
登高赏菊，预防悲秋
秋季天高气爽，气候宜人，但日照时间会逐渐减少，气温也将大幅度降低。
深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感，导致情绪忧郁、烦躁等，故有“秋风秋雨愁煞人”之句。我国古代民间有阴历九月九日重阳节登高赏景的习俗（即“老人节”）。
这个时候，老年人若身体条件允许，去登山远眺。定会心旷神怡，使一切忧郁、伤感之事顿时消散。
说起来，
重阳节过来。
奉贤的秋天可是一年四季最美的时候，
所有的颜色都恰到好处，
不浓不淡，各自芬芳~
到了秋天，
在奉贤能做的事情可有好多好多~
一定要选个好天气，到海湾国家森林公园感受一场秋天的慢生活。夏日的花木虽然凋败，但秋季的落叶与水鸟却相映成趣，美若上佳的山水画卷~
一定要到上海之鱼，看看这只“大鱼”变成了何般模样~顺便再漫步于湖畔，在清新的空气中享受悠闲时光。
一定要去乡间漫步，在青村镇吴房村、庄行镇潘垫村等“中国美丽休闲乡村”中感受清新的空气，与自然来场亲密的对话~
一定要品尝香甜的奉贤糕点！浓郁的糯米香气和甜甜的砂糖味共同组成了咱们记忆中难以忘却的味道~沿着香气，去青村老街寻觅它们吧~
一定要挑个空闲时间去贤园看看。感受那份属于奉贤的怡然自得与历史文化的厚重，乐享一段自在时光~
一定要趁着落叶纷纷的季节，走一遍古华公园的小路，那时黄色仿佛成了主色调，柔和而富有别样的生机~
一定要学会给自己放个假！没时间出远门？不妨到异域风情浓郁的小木屋来度个假。在新颖的房车中，透过玻璃，举头看见绚烂星河想来也是种极难忘的回忆~
一定要与自然深入接触！带上全家人，一起去都市菜园徜徉在蔬菜的清新气息里，重新了解蔬菜，认识蔬菜。
一定要去一次奉贤图书馆，享受一个偷得浮生半日闲的午后。屋外落叶纷纷，屋内书香四溢，也实在是种享受啊~
在奉贤秋天，
你能享受的事情有很多，
快带上全家人，
一起体验起来吧！
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